随着生活和工作节奏的加快，人们常常感到背部疼痛和背痛，耳朵的听力正在下降。 由于这个原因，肾虚不能长时间治愈和维持，这将对身体带来很大的伤害。 因此找到一种补肾方法非常重要。 你通常有什么补肾方法？
常搓耳廓可养颜
用两个手掌轻轻握住耳廓，从前向后摩擦49次，然后从后向前摩擦49次，使耳廓的皮肤有点红晕， 轻微的局部热感，每天早晚各一次，经过揉搓后，具有清爽的头脑和容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛
将双手的食指放在耳屏内侧后，用食指，拇指将耳屏和耳垂从内向外抬起。 操作范围从轻到重，拉力限制为无疼痛，每次3-5分钟。 这种方法还可以治疗头痛，头晕，神经衰弱，耳鸣等疾病。
提拉耳尖可退热
用双手拇指和食指夹住耳廓尖端，向上抬起，揉捏，捏15-20次，使局部发热变红。 该方法具有镇静，镇痛，清脑，清热，解热，抗过敏，补肾的功效。
摩擦耳朵可以强化肾脏
用双手轻轻挤压双耳耳垂，然后揉搓直至变红和发烧。 然后抓住耳垂并将其拉下来。 然后让耳垂反弹回来。 一天二十次。 这种方法可以促进耳朵的血液循环，强化肾脏和强化腰部。
补肾食物
1，鹌鹑
俗话说“吃鸟，还有一些鹌鹑”。 鹌鹑肉香而不腻，一直被列为野生鸟类的上品。 鹌鹑肉不仅味道鲜美，而且营养丰富。 它还含有多种无机盐，卵磷脂，激素和多种*必需氨基酸。 鹌鹑肉和鸡蛋，是一种非常好的滋补品，具有滋补作用。 中医认为，鹌鹑肉可以“补气五脏，补血，温肾，助阳”。 男人经常吃鹌鹑，以增强性功能，增强力量，加强肌肉和骨骼。
2，鸡蛋
鸡蛋是性功能的营养载体，是人们恢复活力后最好的“还原剂”。 你知道吗？ 婚礼前几天，阿拉伯人主要用洋葱煮鸡蛋，以确保新婚之夜的性生活愉快。 印度医生建议夫妻在做爱之前先喝更多的鸡蛋，牛奶和蜂蜜制成的稀饭。 在我们国家的人们中，还有一种用于婚礼晚宴的煎蛋习俗。 新婚夫妇的性生活频繁，消耗大量的体力。 吃鸡蛋可以帮助他们快速恢复。
3.鸽子肉
白鸽具有强壮的繁殖力，强烈的性欲，以及雄性和雌性之间的频繁交配。 这是由于白鸽中性激素的旺盛分泌。 因此，人们认为白鸽是支持养气，强壮身体的好产品，相信它具有补肾益气，强化性功能的功效。
4.温和的蔬菜
温和的蔬菜也被称为珍珠蔬菜和贝类蔬菜。 它富含蛋白质，碘，B族维生素，锌，铁，钙，磷等物质。 它的味道咸，性温暖。 它具有温肾，强壮精，补气，补虚的功效。 男性的性功能障碍可以经常食用，而男性的正常饮食可以强化身体，增强性功能。
通过使用上述五分钟，我们可以增加补肾的好处。 特别是，我们应该擦耳廓并拉耳垂，耳尖，揉耳朵等，这对补肾很有好处。 另外，我们可以积极做一些有益于补肾的行为，这可以增强补肾的有益效果。
平时有哪些补肾方法 http://www.flyermo.cn/health/jktx/1217.html
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