当今社会，如果说你的胃一直没有问题，那就是最奇怪的事情。一般家庭都会常备消食片等胃药，这跟现代人的不健康生活饮食习惯脱不了干系。
所以，在平时生活中需要明白的一件事就是，可以不用了解养胃的习惯，但是一定要了解伤胃的习惯有哪些，这样就能避免让胃一次次的受伤。
接下来，郭老师就来说说有哪些恼人的伤胃习惯。
1.东凑西拼，挤时填胃
胃怕不守时。废寝忘食是当今上班族普遍的现象，工作繁忙的时候，就随便找点东西填肚子，一有点闲暇时间，就暴饮暴食吃个够。像这样饥饱不定分明就是在考验胃的承受能力，长此以往，是一定会超越胃的忍耐极限，从而有损胃的健康。有数据显示，消化不良、胃溃疡以及胃炎的发病率在近几年来是异常高的，尤其是在白领人群当中更加的明显。胃是一个相当守时的器官，胃液的分泌在人的生理上也是有高峰和低谷的时候。所以人在吃饭时间以及饮食上要有个特定的规律，否则胃酸过分分泌，而没有食物来中和胃中的胃酸和胃蛋白酶，就会伤害胃黏膜，形成各式各样的胃病。
所以，避开爽约，做到守时是避免伤胃的最大前提。
2.暴饮暴食，过分填胃
在繁忙的工作后，午餐随便应付，晚餐大吃大喝，这也是很多白领的习惯。而消化系统会在这样的不规律的生活中逐渐崩坏，迫使胃肠道长期处于超负荷的工作状态，胃液也会在刺激性过量分泌，加重胃粘膜的腐蚀情况，时间久了，次数多了就会导致溃疡的发生。
此外，晚餐摄入过量，也睡影响正常的睡眠，导致肥胖症的发生。
因此，根据自己的情况来设定早中晚三餐的摄入，一般采用早餐三成，午餐四成的，晚餐三成的方式来设定，切忌晚餐吃太多。
3.狼吞虎咽，快速填胃
食物在进入胃部之后，是需要经过胃粘膜消化的，在变成乳状后才会进入肠道。如因为赶时间或是自然习惯而没有充分咀嚼食物，这就会增加胃部的消化负担，影响食物的消化吸收。食物在胃内停留时间过久，还会导致胃动力的下降，影响胃部的正常功能。
所以，养养成细嚼慢咽的好习惯，杜绝狼吞虎咽的劣习。
4.过分着凉，冷食填胃
胃部也是一个队温度相当敏感的器官，在收到冷空气或食物的刺激是很容易收缩导致胃痉挛的，从而会出现胃痛和消化不良以及腹泻的症状。
即使是晚春季节，也要注意早晚防寒。即使到了夏季也要注意冷饮，空调的过度刺激。
5.饥不择食，随意填胃
很多人都为了应付早餐和中餐而随意挑选食物，这其实很不科学的。因为饮食不当是很容易出现胃部不适的，甚至引发胃炎。
特别是即将到来的夏季是一个细菌繁殖旺盛的季节，食物也极容易腐烂，这个时候就要注意食物的健康和清洁的问题了。不要为了自己的随意而付出不必要的代价。
6.四面应酬，烟酒填胃
职场上，很多人为了应酬而不得不过度抽烟饮酒。
吸烟的危害大家都知道，甚至连包装上都写明了吸烟有害健康的字样。香烟会使胃肠疾病恶化，若患有胃肠溃疡，那么溃疡处的愈合也会减慢，甚至会演变成慢性疾病。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
酒精对消化道黏膜有强烈刺激作用，因此大量饮酒可能会使你的胸部和嗓子有一种很恶心的灼烧的感觉，不好下咽东西，甚至引起反胃或者反酸。因为酒精会使消化道内侧发炎甚至溃疡。影响食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜影响很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。此外酒精主要在肝内代谢，对肝脏的影响特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。
胃病一直加重！因为这些事情你每天都在做 http://www.flyermo.cn/health/jbsp/6304.html
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