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这5种食物是胃黏膜的“修复器”

飞鸟健康资讯  发布于  2020-02-11 17:07  |  养生与食疗

活压力大、节奏过快,胃肠疾病似乎成为了很多都市人的通病。胃病是最常见的,经常吃胃药又担心药物影响,饮食上有没哪些食物对修复胃黏膜有帮助,也就是俗称“养胃”呢?其实,有几种健胃食品是最绿色也最没有副作用的 ,我们来看看吧。

随着生活压力的加大,生活节奏的过快,胃肠疾病似乎已成为了很多人的通病。

胃病患者最常见的情况就是吃胃药了。但是药三分毒,经常吃胃药肯定会对身体有影响的。胃药还是在应急的时候用才是最好的选择。

 

胃病“三分治,七分养”,这是老一辈遗留给后人的宝藏。只有在日常生活中把胃调养好了,胃病才会避而远之。

胃是人体重要的消化器官,所以养胃肯定是要选择合适的食物。而胃黏膜是胃的天然屏障,胃黏膜受损则会将胃置于危险之地,而引发各种疾病。所以养胃就是保护、修复胃黏膜。

在这儿,郭老师推荐这几款胃黏膜的“修复器”

 

1.小米

中医上认为小米味甘咸,具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。《本草纲目》也提到过小米的作用——治反胃热痢,补虚损,开肠胃。而反胃、热痢、虚损都与脾胃功能的欠佳有关,所以小米最主要的功能就是补脾胃,和胃温中。

除了这些,小米还具有丰富的维生素B1、维生素B2,含铁量甚至是同等重量大米的两倍,纤维素甚至是大米的3—8倍。这也是为什么坐月子的产妇经常会吃小米粥的原因了。

 

2.南瓜

南瓜性温、味甘,如脾、胃经,南瓜在养护脾胃伤有很大的好处。其丰富的果胶可以保护胃黏膜、肠粘膜免受粗纤维、硬食物的刺激,很适合患有胃病的人食用。

此外,南瓜富含的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷等成分,是健胃消食的好帮手。说到消食,南瓜还具有促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动的功能,能够更好的帮助食物的消化,促成一个消食的良性循环。

 

3.蜂蜜

蜂蜜中含有的糖分主要是葡萄糖和果糖。还包含了有机酸、酵母以及多种维生素和人体必须的微量元素,这些对胃黏膜上的溃疡面起到很好的保护作用。对于为胃肠溃疡的治疗和恢复有很好的帮助。

4.包菜

包菜中的维生素U能保护胃黏膜细胞,这是很多养生人群都知道的事情。除了这个,包菜还对胃溃疡、胃火的预防和治疗也有很好的效果。其中,包菜中富含的维生素C等成分具有止痛和促进溃疡面的愈合作用。是很好的健脾养胃的食品。

包菜搭配薏米、蜂蜜、陈皮一起煨汤,可以治疗胃脘胀痛和上腹胀满,以及胃、十二指肠溃疡的作用;将包菜与冬瓜、赤小豆同煨可以消肿利水,但这对于大便溏泻以及脾胃虚弱的患者不宜多食。

 

5.酸奶

酸奶汇总含有大量的活性杆菌、益生菌。能够使得肠道内失调的菌群重获平衡,同时也能附着在胃黏膜表面,形成一道保护膜。对胃酸、胃胀以及胃肠功能紊乱的患者来说,酸奶是最好的福音。

另外,除了饮食以外,生活中还需要注意一些伤害胃黏膜的行为。

1.少服用消炎痛、强的松等药物。长期服用药都会直接伤害胃黏膜,导致胃病。

2.养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯。日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。零食会破坏胃酸的分泌,使胃工作紊乱。

3.饮食不要过烫。过烫的饮食会引起胃黏膜灼伤,黏膜在热刺激下不断增生,增厚的黏膜对热刺激反应会越来越不敏感,如此恶性循环,有可能引起病变。

4.避免可能含亚硝胺类的食品。亚硝胺是明确的致癌物,而腌熏食品常含有亚硝胺及苯丙芘等致癌物,因此要尽量少吃。

这5种食物是胃黏膜的“修复器”  http://www.flyermo.cn/health/jbsp/5915.html

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