湿气太重怎么办？

飞鸟健康资讯发布于 2020-10-28 17:30 | 肠胃疾病

如果你在日常生活中发现自己肝火旺、脾胃虚弱、湿气重，中了其中一种，那么你也该引起重视了。

虽说不是什么大病，但是正确调理也要找对方法。

湿气会给身体带来哪些不适?

1、湿气重影响脾胃，伴随着湿气重，会影响人体的脾胃功能，有的时候还伴有食欲不振的情况发生，整个人四肢乏力，还伴有胸闷腹胀的症状，大便不成形的情况发生。

2、湿气重会影响人体的头部，头部是人体感受湿气重最明显的部位，由于人出现太多的湿气重，面部还伴有油面的情况。

3、湿气重影响骨关节，湿气过重的人会影响人体的血液循环，气血运输不流畅，伴随着四肢出现酸麻胀痛情况，从而导致关节炎的发生，这样的炎症让人很痛苦。

4、湿气重影响皮肤组织，有的人会因为湿气重感到手脚冰凉，手脚因为流失了大量的汗液，一部分的热量会被带走，皮肤容易出现水泡、湿疹、手藓、足藓的情况发生。

湿气重的人应当通过以下这5种方式进行调理：

(1)清淡饮食

肠胃关系到营养物质以及水分的代谢，保护身体肠胃的最佳方式其实就是饮食清淡，适量，均衡的营养。

油腻的食物会导致不易消化，比较容易造成肠胃炎。

(2)汗蒸

经常汗蒸可以让我们的身体发汗，通过这种方式有一定的排毒祛湿作用，但是也需要分体质，对于虚弱性质的人来说不适宜进行汗蒸，体质本来就弱。

如果在大量的出汗或许就会让我们的身体更加虚弱，对于痰湿体质的人来说，特别是不爱出汗的人。

(3)拔罐刮痧

湿气重的人应当多刮痧，刮痧可以很好的排出我们自身体内的湿气，让我们身体越来越健康。

(4)热水泡脚

进入之后，可以经常性的泡脚，阳气是最盛的，热水泡脚可以可以通过刺激足阳明胃经，足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经以及利水的作用。

(5)坚持体育的锻炼

坚持体育的锻炼，通过锻炼也可以很好的排出我们自身体内的湿气，对于湿气比较重的女生来说，不建议采取高强度的运动。
(文章内容图片来源网络，侵权删）

湿气太重怎么办？ http://www.flyermo.cn/disease/xyk/9850.html