经常想放屁，屁多怎么办？

飞鸟健康资讯发布于 2020-06-25 15:46 | 肠胃疾病

放屁也叫“排矢气”，是人或动物一种正常生理现象。
想放屁，场合不允许，控制放屁，甚至不放屁或许会更好避免不必要的尴尬。
但是这样真的好吗？如果经常放屁，我们该怎么办呢？

屁多且臭需注意！

屁乃是腹中之气，岂有不放之理，放屁应该得到重视，一个人每天正常放屁10至15次，每天释放的废气，大约500毫升左右。
如果感觉到自己不放屁或放屁次数过少，千万别暗自窃喜，它可能提示身体遇到什么问题。
1、屁多且臭，可能有消化不良。
2、屁多但不臭，可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。
3、无屁或少屁，并有如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状，则可能是肠梗阻。
4、屁臭难闻，可能有消化道出血、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。
此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。

屁多怎么办？可以试试下面的方法！

1、注意饮食调节
少吃或不吃容易产屁的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物。
2、细嚼慢咽
在吃饭的时候不要让自己有过多的吞咽动作，并且不要让自己进食过快，要细嚼慢咽；
将食物完全咀嚼于后再吞下，同时一次性不要吃得过饱，避免食物过多而产生更多的气体。

3、多吃蔬菜少吃淀粉食物
淀粉类食物虽然人体也好消化，却缺少膳食纤维，影响人们对食物的消化和吸收。
还有，淀粉在人体里会转化成葡萄糖和气体，而糖会导致菌群混乱，也容易产生臭屁。
所以，不想面临经常放屁的尴尬，就要多吃蔬菜补充膳食纤维，少吃淀粉食物。

4、饮食清淡
在日常要让自己的饮食尽量保持清淡，避免一些难以消化油腻并且辛辣刺激食物的摄取，防止这些食物对肠道造成刺激而形成气体。
5、坚持运动多喝水
坚持多运动多喝水，加快新陈代谢速度，也能帮助身体快点把体内的废物排出去。
这样就能少产生臭屁，也能少放很多屁，至少不会随时随地的放屁，让你觉得自卑。

(文章内容图片来源网络，侵权删）

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