一便秘就吃泻药，如何正确缓解便秘？

飞鸟健康资讯发布于 2020-06-15 17:53 | 肠胃疾病

现代社会生活节奏过快、饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，使得便秘已经成为困扰当代人的"头等大事"。
每天能够进行一次舒畅的"排便之旅"，已成为许多人可望而不可及的事情。

1. 什么是便秘？
便秘是指排便次数减少，一周内大便次数少于3次，或者2~3天才排便一次，大便干结、多块，通常有排便费劲、不畅，排便不尽的感觉。但如果您一直是2~3天排便一次，并且大便性状正常，也不伴有排便困难和排便不尽的感觉，这种情况一般不认为是便秘。

2、便秘的危害有哪些？首先便秘直接影响直肠肛门的情况。
长期便秘会导致痔疮加重，出现便血，肛门直肠黏膜的损伤，出现肛裂、肛周感染，如果便血持续加重还会造成贫血。另外，长期便秘还会严重影响人们的心理健康，精神压力增大，长期处于焦虑痛苦中，导致记忆力下降、睡眠不足等。便秘还会造成人们内分泌功能和消化功能的紊乱，肠道菌群失调，口臭、胃火大、消化吸收功能受影响。

3、哪些人群易发生便秘？
（1）膳食结构不合理者
（2）水分摄入不足者；
（3）女性，尤其是孕产期女性；
（4）儿童；
（5）老年人；
（6）长期服用药物者。

4、如何合理治疗便秘？
很多朋友为了达到"一泻千里"的效果，在早期便秘并不严重的时候，就开始长期滥用泻药；
尤其是刺激性泻药，从而导致人体产生了依赖，便秘的症状逐渐加重，甚至出现结肠变黑病。要知道，泻药可不是你想用就能用的。
如果有便秘的情况，还是建议首先从生活方面来调理。（1）注意饮食，多吃一些膳食纤维丰富的食物，例如苹果、梨、小麦、玉米等。（2）多喝水，食物过于精细是多数人便秘的原因，加上喝水少大便干燥，粪便少而肠蠕动慢，直接导致大便干结。（3）养成一个良好的排便习惯，尝试养成每天排便一次的习惯，即使没有便意也可以稍等片刻，形成条件反射。

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