你的胃病永远不会变胃癌，养胃攻略需知道

飞鸟健康资讯发布于 2020-05-20 17:51 | 肠胃疾病

有句老话说得好，“十人九胃”，意思是10个人里9个人有胃病，当然程度轻重不一。胃病不可怕，可怕的是胃癌，世界上每年有17万人因胃癌去世，每年还有2万以上的人被诊断出胃癌。

胃癌病因不明，但有一点可以肯定，它与慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜异形增生和肠上皮化生、手术后残胃，以及长期幽门螺杆菌(HP)感染等密切相关。

这几类人平时要注意养胃，除了积极服用胃药外，日常饮食中也可针对性地添加以下几种食物，有效预防胃癌。

丁香茶——适合胃寒、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染者

丁香茶可以说是胃病克星。丁香茶暖脾胃而行气滞，尤善降逆，是治疗治胃寒呕逆的典型药材，幽门螺杆菌被证实可引发胃癌。

而丁香茶里含有可抑制幽门螺旋杆菌的活性的丁香油和丁香酚，幽门螺杆菌感染者可长期饮用；另外，吃撑了、吃得太油腻时，喝点丁香茶也可快速缓解症状。

洋葱——适合消化不良人群

洋葱里含有纯天然的抗癌物质——栎皮素，还有可刺激人体免疫反应、抑制体内癌细胞增殖的硒元素，但就像“抛开剂量谈毒性”一样，真正达到抗胃癌的作用需要吃大量的洋葱。

之所以推荐洋葱，真正的原因在于洋葱里所含的葱蒜辣素，一方面它可刺激胃酸分泌，增强食欲；另一方面，它可促进肠胃蠕动，改善肠胃消化不佳的症状。

橘子——适合消化不良、胃炎患者

橘子有一定的抗氧化作用，常吃能很好的抑制胃癌肿瘤细胞的生长，还含有黄酮类成分，可抗炎性、强化血管，胃炎患者可多吃。另外，橘子中还富含维生素C、柠檬酸、果胶等物质，可润肠通便，适合消化不良、便秘人群。

山药——适合脾胃虚弱、胃粘膜损伤人群

消化不好的人可吃点山药，利用淀粉酶和多酚氧化酶来帮助消化吸收，减轻肠胃负担；胃粘膜损伤人群更要多吃山药，其含有的粘蛋白可对胃粘膜产生修复和强化作用；而山药中丰富的可溶性纤维成分，也可促进肠胃蠕动，润肠通便。

养胃攻略：

1、少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化，从而会加重胃的消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康非常不利。

2、少吃生冷食物刺激性食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引起腹泻或消化道炎症。

3、少吃腌制食物。这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，因此建议大家不宜多吃。饮食的时候注意温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为佳。

4、规律饮食。相关研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。定时定量。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

5、细嚼慢咽。这样可减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜具有保护作用。饮水择时。最佳的饮水时间是晨起后空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

6、注意防寒。胃部受凉后会使胃的功能受损，因此要注意胃部保暖不要受寒。避免刺激。不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

7、补充维生素c，维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，应该多吃富含维生素c的水果和蔬菜。

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