阳光、空调、游泳，三伏天高温酷暑，警惕眼睛健康

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现在进入三伏天，我们最常说的就是空调、冷饮、防晒、中暑、热射病等等，殊不知，夏季对眼睛的伤害也非常大，聪明的人就会戴起太阳眼镜啦。

眼睛

阳光对眼睛的伤害

高温和强烈的阳光对眼睛是有致命影响的，阳光中含有UVB，一种强烈的紫外线，会灼伤我们的身体，短期或长期的照射会导致各种眼部疾病。 

此外，夏季高温多湿，容易滋生细菌和病毒感染，因此流行性角结膜炎患者增多。

在夏季，当太阳强烈时，暴露于 UVB（一种强烈的紫外线）会增加。当我们的眼睛暴露在紫外线下时，会出现各种问题，包括白内障、光性角膜炎、黄斑变性和军翼。

在紫外线强烈的日子避免户外活动非常重要，，请戴上太阳镜或遮阳伞或帽子以保护眼睛。

如果你的眼睛因紫外线而发红和疼痛，很可能是发生了光性角膜炎，所以最好滴入人工泪液并闭上眼睛休息。

眼睛

空调对眼睛的伤害

夏日很多人靠着空调续命，整天呆在空调房最容易出现鼻塞、头晕、乏力等症状，严重者还会感冒发烧、肩颈疼痛。

空调和风扇风会使空气干燥并迅速蒸发眼泪，增加干眼症的风险。细粉尘也是干眼症的危险因素。

还有一项研究结果表明，如果你生活在细尘浓度高的环境中，眼表受损的风险会高出三倍。

特别是干眼症加重时，及早接受适当的治疗很重要，因为它会导致眼表损伤和严重的异物感，以及全身疲劳和头痛，可能会发展为其他眼科疾病。疾病或导致视力丧失。

适当的开窗通风能够有效的降低二氧化碳的浓度，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。

游泳对眼睛的伤害

夏季是游泳的好季节，但也要当心感染角膜炎，因为许多人聚集在游泳池或水上乐园，由于高温高湿的环境，滋生很多细菌病毒。

直接接触或游泳池水均可感染。起病时出现眩光、流泪、粘液等症状，严重者结膜表面形成一层膜，可出现角膜混浊。症状可能会持续 2-3周。

建议玩水时不要揉眼睛，游泳后要把手洗干净，如果不幸患有结膜炎，一定要注意用眼卫生，及时就诊治疗。

眼睛

此外保护眼睛健康，也可以多吃一些夏季的时令水果，如葡萄的抗氧化剂对视力有好处、西红柿中的番茄红素、叶黄素、β-胡萝卜素对眼睛有益、蓝莓中的花青素和多酚对眼睛有益。

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