你有高血压吗？吃香蕉能补钾？3类人要少吃或者不吃

文章来源：你有高血压吗？吃香蕉能补钾？3类人要少吃或者不吃

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香蕉是我们日常生活中常见的水果，可以多吃，适宜的水果，可以提供多种营养，除了膳食纤维，维生素，还提供矿物质，微量营养素。

香蕉软糯甜，大多数人可以吃，有些人高血压，知道香蕉含有丰富的钾，认为吃香蕉补充的物质可以降低血压，真的可以实现吗？

有高血压带来困扰，需了解血压变化情况，根据自己病情选择科学应对方法，只有血压保持稳定，疾病带来的影响才能减轻。

高血压

已经患病了，单纯吃香蕉虽可以进行补充钾元素能够促进钠离子排泄，但也只能作为辅助缓解患者病情，且缓解学习效果微弱，并无法实现直接就让血压水平下降。

如果香蕉真的有这么神奇的功效，为何我们还有很多的人认为高血压病情反复，且长时间用药都没有取得具有较好效果，不要陷入误区。

吃香蕉对你的健康有益还是有害？

吃香蕉对身体是好是坏，取决于你是否能正确吃香蕉，你的身体是否适应情况。

高血压

香蕉富含矿物质、微量营养素、维生素、膳食纤维，是重要的能量来源。许多健身团体和运动员在运动前吃香蕉，以获得快速的营养补充，从而维持生活活动，需要营养供给，帮助提高免疫能力。

什么类型的人需要少吃香蕉？

腹泻患者

部分类型不同的人可以尽量少吃香蕉，例如肠胃功能薄弱，经常拉肚子的人，在饮食上要谨慎，选择一个适合食物提供营养，以清淡为主。

香蕉含有鞣酸，含有丰富的膳食纤维，有腹泻、单宁酸和膳食纤维摄取过多，会加重胃肠不良反应，导致腹痛、腹胀，为了避免肠胃不适，在消化系统功能减退时不要吃香蕉。

高血压

糖尿病患者

糖尿病患者在日常饮食中要注意控制糖的摄入量，不要总是吃含糖量高的水果。

香蕉吃起来又软又甜，含有大量的糖，血糖易升高，如果你肥胖，就不要吃香蕉。

大多数香蕉品种含有约14％ 的果糖，吃得太多会提供太多的糖分和能量，从而导致血糖水平的波动，长期的高血糖水平，不受控制的糖尿病，以及可能的并发症。

肾病患者

随着基础肾脏疾病的发展，不宜过多食用香蕉，香蕉富含钾，会导致肾功能不全，疾病发展，大量吃香蕉会增加身体代谢钾的压力，甚至导致高钾血症。

血液中的钾离子不同浓度水平过高，会威胁人类健康，是许多人乏力、肌肉疲惫、血压变化波动的原因。

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