总胆固醇、甘油三酯，谁更有伤害？? 2点调整血脂

文章来源：总胆固醇、甘油三酯，谁更有伤害？? 2点调整血脂

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说到甘油三酯、胆固醇，大多数人都知道这些指标过高会给健康造成一定影响，是不少人血液粘稠的罪魁祸首。

而长时间进行血液系统状态出现异常，会加速血栓可以形成，血栓累积又脱落，血管有狭窄，堵塞的风险，会带来更加严重脑梗或者心梗。

因此，我们要去学习了解相关指标稳定控制的重要性。

另外，总胆固醇，甘油三酯究竟哪个指标高对心血管的危害大？

血脂

通过血脂检测可以知道各项指标是否正常，而在收到检测报告的那一刻你就可以看到有几个项目，不同的项目反映出不同的问题。

所谓总胆固醇，包括高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，都是有益的胆固醇，有助保护血管。

相反，如果低密度脂蛋白指数过高，有害胆固醇的累积会加速动脉粥样硬化，增加患上心脏脑血管疾病的风险。

另外，甘油三酯是人体中含量最多的脂类物质，可以分解后提供能量，但如果指标过高，会让血液变得粘稠，后续威胁心脑血管健康，这两个指标相对比，总胆固醇显得更重要。

血脂

因为坏胆固醇指标过高，出现动脉粥样硬化的风险增加，也是现在大多数人心脑血管疾病来袭的主要诱因。

值得我们注意的是，总胆固醇中的低密度脂蛋白胆固醇很重要，但也不代表甘油三酯指标高控制可以通过忽略不管，依然要控制在正常范围内。

如何调节血脂？

科学饮食

为了调节血脂，关键是要科学饮食，人体必须提供足够的食物来满足营养和能量的需要，以维持生命活动，提高抵抗力，同时保护重要器官。

如果持续错误饮食，可能会造成多个指标不稳定，最后带来慢性疾病伤害身体，其中高盐食物、高糖食物、富含胆固醇的食物、高脂肪食物都不宜过量获取。

血脂

当然，爱吃宵夜、暴饮暴食、吃太饱等行为也不可取，要去了解身体所需要的营养成分是什么，满足需求，而能量不要过多提供，稳定控制体重很关键。

加强锻炼

加强锻炼可以有利于降低血脂调节，越来越多人总胆固醇能力指标数据异常。

甘油三酯过多，从而给心血管系统造成严重危害，主要部分原因是不爱运动，安逸生活让自己发展越来越向往躺平，觉得不要去折磨我们自己，运动后劳累，气喘吁吁，大量出汗，还不如待在温室里面玩手机，看电视。

这种不正确的人生态度让许多人逐渐发胖，还会基础代谢率降低，血液变得粘稠，出现疾病的风险增加，还需科学锻炼来调节血脂。

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