说一说肾这个器官，全年无休的它，是如何被你一步步搞坏的？

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一说到肾，你们大多数人肯定就会想到“性能力”方面，这里是正儿八经的说一说肾脏的这个器官。

根据2017年公布的调查数据显示，我国慢性肾脏病患者人数达到了1.3亿，尤其是青壮年居多，你可要小心了。

肾脏可说是我们人体的“净水器”，全年无休的在“工作”，它的压力也是非常大的，如每分钟要过滤大约1升的血液，每小时要将人体全身的血液过滤12遍等。

它其实除了上面说到的“工作”外，还有调节血压、促进钙磷胃肠道的吸收、促进红细胞的生成、维持牙齿以及骨骼的健康生长。

肾脏

为什么你们这些年轻人的肾越来越不行呢？

原因就是你们的各种恶习，它再强大也遭不住你们的摧残，接下来就一一说说你们会有的不良习惯。

首先就是喝水少，肾脏在代谢废物的时候是需要大量的水来辅助的，喝水少那就会使得肾脏代谢以及健康受到影响。

那你们都知道的一天七杯水，谁做到了，估计你们的七杯水是碳酸饮料、奶茶，这些喝多了反而容易肥胖，还会增加肾脏的负担。

其次就是憋尿，相信都是有过的，在工作忙的时候，在赶工作的时候，往往就会想着再憋一些就好。

可是，憋尿时间久了可能会导致尿液倒流，进而出现尿路感染、肾炎，然后你就会有尿不出的情况了。

肾脏

还有，日常外卖没少点了吧，这些不健康的也是会加重肾脏的负担，据统计有6成的90后白领每周点外卖4至7次，而外卖基本就是高盐高油重口味的食物，所以普遍的年轻人盐都超标，食物中95%的盐是由肾脏代谢的。

在摄入太多的盐分而肾脏又来不及代谢，就会影响肾脏健康，严重的时候甚至会导致肾衰竭。

而步入30岁的90后，那压力就更多了，会有不少选择抽烟来解压，你是不是觉得抽烟只是伤肺而已？

烟草中的尼古丁成分以及铅、镉等金属元素也都是会伤肾的，一天一天下来，肾也撑不住了。

总的来说，在你们的各种摧残下，肾脏就会患上各种各样的毛病，如肾结石、肾炎、肾囊肿、肾衰竭等。

肾脏

好在一般情况下肾病是有征兆的，可以通过尿液来观察，简单了解一下。

一是可以看尿的颜色，通常我们正常人的尿液是呈现出透明的淡黄色的，一旦你的尿液出现了别的颜色变化，就说明是肾或其他部位可能出现了问题，如尿为血红色，可能是肾脏受损严重，不过也可能是火龙果吃多了；尿为酱油色，肾脏挤压，急性肾炎；尿为浑浊的，可能是肾结石；尿为棕褐色，可能肝脏有问题等。

二是闻尿的气味，新鲜的尿液不骚，有特殊微弱的芳香味道，若尿液是有特殊的恶臭味或水果味，也可能是疾病的征兆。

三是算尿液，一个正常的成年人一天约要尿1500ml，一般情况一天3至8次，若大于或小于这个数，请注意了。

如果你喝水在正常情况下，尿太少可能是肾炎等疾病，尿太多可能是急性肾功能损伤。

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