三种“伤肾”食物？经常出现在饭桌上，为了健康尽量少吃

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肾脏保养离不开良好习惯的养成，有些人随便用药，却不知道很多药物都有副作用，会伤害肾脏。

一些人持续获得较少的水分，新陈代谢减慢，有害物质积累，也会增加肾脏疾病的风险。

此外，我在饮食方面很粗心，那些有伤害我肾脏风险的食物经常出现在餐桌上，久而久之会降低这个器官的功能，我们应该好好了解一下。

腌制食品

保护肾脏，还是少吃有健康风险的食物为好，比如腌制食品。腌制的食物大多味道较重，因为腌制过程中加入了大量的钠盐，比日常的熟食含钠离子多。

肾脏

但钠离子摄入过多除了会引起血压的波动外，还会增加肾脏的代谢压力，过多的钠离子无法排出体外就会产生负面影响。

此外，腌制食品会产生对健康有害的物质，如亚硝酸盐，这种成分过多会增加患癌风险，为了安全起见，还是少吃腌制食品为好，包括咸鱼、咸菜、火腿等。

烧烤食物

如果烧烤食品经常出现在餐桌上，是有健康风险的，对食物进行适当的烹饪可以确保其营养不流失，同时避免其他有害成分的产生。

肾脏

但是炭火烤出来的东西都是焦的，火候把握不好，一部分会被烤焦，会产生对健康有害的物质，长期大量吃烧烤和烤蔬菜，不仅会增加消化系统的压力，里面的有害成分也会被肾脏和肝脏代谢掉。

但获得的量大，代谢速度慢，在体内不断积累，最后伤肾，饮食方面你需要选择健康的食物，少吃烧烤类食物为好。

高嘌呤食物

有些食物看起来很健康，但实际上对肾脏有很大的伤害。如果经常出现在餐桌上，器官会有所影响，高嘌呤食物不宜获取过多。有的人嘌呤代谢紊乱，如果他们吃了太多的动物内脏、豆类和海鲜，他们必然会产生更多的尿酸。

肾脏

如果尿酸指数过高，高尿酸血症还是不合适的，饮食马虎，后续尿酸盐结晶堆积刺激关节，会给痛风可乘之机。有的人有尿酸肾结石，也和高嘌呤饮食有关，你需要知道如何控制你的饮食，远离那些有健康风险的食物。

可见，想要保护肾脏，还得从饮食入手，少吃这些对肾脏有害的食物。此外，在保护肾脏的过程中，还必须坚持其他良好的生活方式，包括规律作息、戒烟戒酒、及时排尿、科学饮水等，否则一些细节不注意，必然会给身体带来负担，这些器官也会逐渐受损。

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