文章来源：血压总是不准吗？知错要改，你可能忽略了这六个细节
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测量血压是为了知道指标是否稳定，有高血压威胁身体健康的，除了配合治疗，不能在检查中掉队。一旦发现病情不稳定，血压过高，就要调整治疗方案，养成良好的生活习惯，减少伤害，但是测量血压的时候要注意很多问题，很多因素会改变数值。
过度紧张
许多意想不到的因素实际上会影响血压的变化，尤其是情绪波动。有些人在手术过程中过度紧张，会使肾上腺素分泌增加，交感神经兴奋，短时间内血压升高，干扰对疾病的判断。
血压
在测量过程中，要保持全身放松，在紧张的情况下转移注意力或深呼吸，在平稳的状态下测量，这样结论才能准确。
长时间憋尿
憋尿的时候不要测血压，有的人不排尿，而是憋着尿。尿液停留在膀胱内，如果大量储存会增加膀胱压力，从而影响腹压。当腹压较高时，血压也会相对升高，与实际血压值不同。
另外，连续排尿会增加肾上腺素的分泌，血管收缩后血压会相对升高，所以需要测量排尿后的血压。
血压
跷二郎腿
有些人坐姿不正，他们以为跷二郎腿很舒服，会保持这个坐姿，却不知道跷二郎腿会压迫腿部静脉，增加膝关节负担。
如果不能很好地维持身体循环，某个部位的血液供应就会出现问题，从而间接影响血压的变化，为了获得更准确的结果，在测量过程中需要纠正坐姿，保持手臂与心脏水平。
吃含咖啡因的食物
很多人血压比平时高，可能和饮食有关。如果在测量前喝咖啡，会有这种效果，咖啡作为一种常见的饮料，含有丰富的咖啡因，可以提神醒脑，工作时感觉很累，喝一杯咖啡可以让你保持好精神。
但咖啡因会使神经兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快后血压会波动，干扰检测结果。
血压
冷刺激
在寒冷的天气里，你应该穿合适的衣服来保暖，但有些人在寒冷状态下测量血压，会影响准确率，因为，寒冷刺激会使血管收缩痉挛，收缩后血压会更高，为了避免干扰，你需要在量血压前保持身体温暖。
剧烈运动
只有在平静的状态下测量血压，才能得到准确的结果，但是有些人不重视这个问题，运动后量血压，却不知道自己运动后处于力竭状态，消耗大量能量，心跳会比安静状态下快很多，而如果心率快，测得的血压会更高。
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