大脑早45岁以后开始加速衰老？伤脑的四个习惯，很多人还在做

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根据发表在《美国国家科学院院刊》上的研究，人的大脑功能在35岁左右达到顶峰，这是人的大脑最活跃的阶段。但35岁以后，大脑会进入衰老阶段，到45岁左右，大脑衰老的速度会达到顶峰。

很多人因为这种加速的衰老变化，更容易出现记忆力下降、反应迟钝、大脑认知能力减弱、对新事物接受能力差等问题，甚至有些人会因为一些不恰当的生活习惯而损害大脑，更容易增加患老年痴呆症的风险，威胁人们的健康。

大脑

伤脑的四个习惯，很多人还在做：

抽烟喝酒

香烟和酒精是两种著名的致癌物质。其中，尼古丁、焦油、乙醛会大肆危害人体。比如吸烟后10秒左右，尼古丁会直接到达大脑，并不断刺激脑细胞，诱发兴奋。酒精中的乙醇消化后会转化为乙醛，刺激心脑血管疾病，使中枢神经兴奋，从而诱发头晕、反应迟钝等问题。

如果你经常抽烟喝酒，你也可能因为这些习惯而加速大脑的老化。当大脑的神经和细胞长期受到酒精的刺激时，会更容易加速大脑的衰老，对人的逻辑能力产生更大的影响，增加患老年痴呆症的风险。

大脑

熬夜，作息不规律

研究发现，人在睡眠时，大脑可以清理大脑中的垃圾和代谢废物，并通过血管排出体外。而有些人经常熬夜工作打游戏，甚至不能一直有规律的作息时间，很可能导致大脑一直处于兴奋状态，从而损伤大脑神经元，大脑中积累的垃圾和毒素无法及时排出，时间长了大脑也会受到伤害。

习惯性暴饮暴食

喜欢吃大鱼大肉，或者经常暴饮暴食的人，也会因为消化食物而使大脑的供血和供能减少很多。在消化食物时，人体内的血液会更多地供给肠胃，参与消化。此时人会感到困倦、困倦，这也是脑缺血的一种表现。

大脑

如果经常吃太多，还会延长脑缺血的时间，大脑中会产生一种成纤维细胞，导致脑动脉硬化、脑萎缩等问题，甚至会缩短大脑寿命，导致痴呆。

长期不用脑

随着很多娱乐软件的出现，人们习惯了接收碎片化的信息，受这些高度刺激的音视频影响，人的大脑会缺乏自己的思考，更多的是浅阅读，看了这些资料，我们只是模仿和复制，缺乏深度思考，这种情况下大脑也会出现“用了又排斥”的问题，更容易加速衰老，时间长了就没办法灵活用脑了。

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