肝炎的种类很多，做好这三件事，预防起来可能并不难

飞鸟健康资讯发布于 2022-02-28 09:10 | 其他疾病

文章来源：肝炎的种类很多，做好这三件事，预防起来可能并不难

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有些人经常听说乙肝，却不知道肝炎的种类很多，病因不同，预防方法也不同。他们要提前了解，抓住重点，正确习惯，提高自身的天然抵抗力，没有病毒入侵的地方，保证身体健康。那么，为了预防肝炎，应该注意些什么呢？

肝脏

乙型肝炎

不同类型的肝炎预防方法是不同的。其中最常见的乙肝主要通过母婴传播、血液传播和性传播侵入，接种疫苗是最有效的预防方法。另外，要注意抵抗力的提高，养成良好的生活方式，加强锻炼，健康饮食，作息规律。当然要注意卫生，不要和别人共用私人物品。

丙型肝炎

虽然丙肝的流行程度低于乙肝，但也不容忽视。它的传播途径和危害其实和乙肝差不多，剃须刀、刮胡刀等生活用品不能和别人共用。当然，最好不要穿耳洞或纹身，以减少感染的风险。除此之外，远离吸毒，注意性生活安全，都有预防作用。

肝脏

甲型肝炎

甲肝不可小觑，这种肝炎感染的病毒主要通过粪便传播，摄入被病毒污染的食物有被感染的风险。因此，日常烹饪食物时应注意相关问题，确保食材卫生、新鲜，食物要煮透。当然，水污染也可能致病，所以不要直接喝生水，烧开后再喝。

如何保护肝脏？

作息规则

护肝不难，关键是要坚持好的习惯，比如常规，有些人长期熬夜，睡眠不足的不良后果就是抵抗力下降，抵抗各种病菌入侵的能力变差。如果你能做到作息规律，早睡早起，每天保证七到八个小时的睡眠，你会发现你的免疫能力提高了，精神状态好了，还能调节内分泌，肝脏有足够的休息时间排出积累的有害物质，自然远离疾病。

肝脏

膳食控制

保养肝脏，要饮食得当，说病从口入是有道理的。很多不正确的饮食行为增加了消化系统的压力，只会伤害肝脏，保养得当的人会保持三餐饮食规律，及时提供能量和营养。另外，选择合适的食物，少吃腌制、烧烤、高脂高糖的食物，热量不要提供太多，这样才能控制自己的体重，足量的维生素、微量元素、矿物质等，其有助于肝脏保护。

不要喝酒

在保养肝脏的时候，要远离饮酒行为，越来越多的人的疾病侵袭与酒精的作用有关，作为酒精代谢的场所，喝得越多，代谢压力越大，病变风险也越大。但能克制自己改正不良习惯，主动不饮酒的人，可以减轻代谢压力，肝细胞不易受损，可以预防各种肝病。

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