胃不好是一种怎样的感受?
饿了胃疼,饱了胃疼。吃了胃疼,不吃胃疼。这是郭老师身边周围的人的叙述。其实,大部分人的胃肠道不好,都是自己不断的“作”出来的。用现在比较流行的话来说,就是“不作就不会死”。
哪些“作”能带来胃疼的问题呢?例如饿肚子、暴饮暴食、喜欢刺激类的食物、长期抽烟喝酒、情绪的波动以及情绪的波动等等,这些都是胃疼的罪魁祸首。
这种程度的折磨自己的胃,就算是铁打的胃,也迟早是会坏掉的啊。
俗话说,三分治,七分养,想要有个好胃,就需要遵循这个原则。具体的做法,需要做到饮食健康,规律作息,戒烟戒酒和美丽心情。
在中医上,也有一些很实用的方法来缓解胃痛。这里,郭老师为大家介绍以下几种方法:
1.按摩左手手心
经常按摩手部是一种最简便也是很有效的自我保健方式。如果有胃部不适的情况,例如胃痛,可在饭前半小时在左手手心顺时针按摩,以手心发热为标准即可停止,可以促进胃液、消化酶的分泌;饭后半小时,依法再次按摩,力度可以稍微加大,可促进胃部食物排空,减轻胃部消化负担。
2.胃疼时按摩足三里
足三里属足阳明胃经,胃经与脾经互为表里,凡脾胃失调等消化系统的疾病,通过按摩足三里都会起到十分显着的效果。
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。点按足三里穴,平时可按36次预防胃疼,痛时可揉200次,手法可中一点,以穴位处出现酸、麻、胀的感觉为度。
3.推腹
推腹能解决大部分的慢性病。如人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而这正是导致人生病的罪魁祸首。
具体方法可先从心口窝向下推,然后从肋骨两侧向前下方推,碰到硬结就仔细按揉。推腹的时候腹肌要放松,呼吸平稳,这样就能更好的梳理腹部的重要经络。
4.踮脚尖
脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾,这对恢复和提升胃肠功能有较好的帮助。
5.按摩脚底胃反射区
脚底的胃反射区在双脚底中部内侧的小区域。平时可以多揉揉,如果觉得不好出力,可以借助筷子、木条都是没问题的。
刺激足底胃反射区有很多功效,如缓解胃痛、胃酸增多、消化不良、急慢性胃炎、缓解偏头疼、痛经、失眠、便秘等诸多问题,说预防百病也不为过。
最后,要提醒大家的是,虽然有很多方法能缓解并治疗胃病,但为了不受胃病的折磨,还是平时注意保护好自己的胃。
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