脑出血总是猝不及防？牢记这五点，提前做好防范

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脑出血是一种非常危险的情况。作为一种原发性非创伤性脑出血，常见于动脉硬化和高血压患者。如果不排除诱发出血的危险因素，血管受损后可能破裂出血，失血量大，出血部位特殊，会刺激脑膜，使颅内压增高，最终威胁生命健康，要了解疾病的正确预防方法，保持大脑健康。

脑出血

什么原因会导致脑出血？

抽烟喝酒

脑出血是非常危险的，之所以出现这种病，与大量吸烟饮酒有关。有些人本来就有高血压，血管在高压环境下压力很大，逐渐变得脆弱，容易破裂出血。如果此时还继续抽烟喝酒，各种有害物质的摄入会对身体造成伤害，不仅会降低抵抗力，还会损伤很多器官。有些人也忽视了戒烟戒酒对血管维护的必要性，在持续错误行为的影响下，很多指标不稳定，疾病就会入侵，正确的做法是戒烟戒酒。

情绪波动

危险因素可诱发脑出血，如情绪波动。保养身体要有良好的心态，每天都要乐观向上，心情愉快。良好的习惯形成后，各项指标都很稳定，血管也能得到很好的保护。但是，有些人斤斤计较，无法冷静处理生活中的琐事。相反经常会有负面情绪，当生气过度兴奋时，不仅心脏受到刺激，血压也会失控，从而导致脑出血。

脑出血

肥胖

积极控制体重，避免过度肥胖带来的危害，也是保养的重要一点。很多人平时营养过剩，缺乏锻炼。在这种状态下，会有多种疾病入侵，包括糖尿病、高血脂、高血压等，而那些高血压患者不注意饮食控制，控制体重，脑出血的隐患就更大了。

正确的做法是饮食营养均衡，减少热量的获取，保持规律的作息，每天有足够的休息时间，加强体育锻炼，促进热量消耗，只有坚持这些好的方法，才能降低脑出血的风险。

脑出血

总是熬夜

脑出血的人越来越多，和作息不规律有关，正常作息的人会早睡早起，保证每天有足够的休息时间，坚持下来，不仅能增强免疫能力，还能抗衰老，各项指标保持稳定，睡眠时血压也更平稳。那些熬夜的人高血压正在发展，这更容易使指标失控，造成伤害。

心脑血管疾病不重视

如果有其他发展中的心脑血管疾病，不重视，针对性治疗，后续病情不控制，脑出血发生率高，心脏感染、中风、短暂性脑缺血发作和心力衰竭都是危险的，要注意治疗，否则其他疾病处理不当，可能导致脑出血。

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