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少女月经不调调理方法有哪些?

飞鸟健康资讯  发布于  2019-11-09 16:19  |  经期调理
如生活中不合理的饮食，熬夜，精神压抑等都会导致月经不调，那么少女月经不调调理方法有哪些?


 
少女月经不调调理方法有：
 
在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
 
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
 
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

少女月经不调调理方法有哪些?  http://www.flyermo.cn/woman/waiyin/4053.html

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