经期头痛该怎么调理？经常做这些有帮助！

飞鸟健康资讯发布于 2019-09-09 14:35 | 经期调理

在医院的门诊中，常见有些患者在咨询一些”特殊头痛“，她们年龄多在25～45岁，常常告诉医生感觉前额、两侧太阳穴痛或一侧头痛。

这类患者的头痛有个典型的特点——与月经期有关，头痛只发生在月经前、经期或经后一两天，月经期过后头痛便自然消失，这就是中医常说的“经行头痛”。

这些头痛一般会发生在哪些女性身上呢？今天，我们一起了解一下。

一般会发生在性格内向、情绪抑郁等女性，易患头痛。

因为月经而头痛的患者，多数是性格内向及情绪抑郁的女性，因而推测此病的原因可能与精神因素、卵巢激素失调和神经递质异常有关。

中医认为：女性常常会气血不足，在月经来临之时，阴血下聚于血海，血海由满而溢，子宫泻而不藏，全身阴血更显不足，此时容易出现阴阳气血平衡失调。

而“头为诸阳之会 ”，人体十二经脉中的手足三阳经均会聚于头，并分布于头面部的前额、两侧、巅顶等不同部位。月经前后，由于体质原因，就容易出现头痛。

针对于这类女性的头痛的问题，建议做到以下这些，肯定会帮助的。

1、适当的运动也可以改善经期头痛

因为月经期间不适合进行太过强烈的运动，可以选择慢走或者散步，到户外呼吸新鲜空气，使身体处于放松状态。在一定程度上，可以改善紧张抑郁的心情，头部胀痛情况也会慢慢缓解。另外，散步或者慢走可以促进全身血液循环，对于头痛的缓解效果十分明显。

2、要注意控制自己的情绪

情绪抑郁或急躁发怒均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅，防止月经一来就头痛。

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