月经期间可以喝咖啡吗？适合吃的水果有哪些？

很多人问月经期能不能喝咖啡啊？月经期间最好不要喝咖啡，喝咖啡对身体可能会有影响。

 

月经期间体内激素不太稳定，会出现情绪失常、抑郁、烦躁，可能会产生痛经，此时喝咖啡会刺激身体，导致情绪波动过大。咖啡里面含有咖啡因物质，喝咖啡后会导致痛经加剧，影响正常经血排出。

 

咖啡能够起到扩张血管，促进血液循环的功效，月经期间如果大量喝咖啡会导致出血增多，引发大出血，还会引起贫血。建议女生在月经期间少喝刺激性的东西，多吃清淡的蔬菜、水果，可以适当喝温开水或红糖水，都有一定的好处。

 

月经期间如果进行减肥，不能够运动量过大，如果运动量过大，很容易导致出现出血量过多引起月经失调的情况。所以建议主要是进行轻度的一些活动，比方说进行慢走，或者是进行一-些瑜伽的练习。同时饮食上建议需要补充一些补气血的食物。

但同时也需要补充一-些高蛋白的食物，这种情况下不要过度的控制饮食的总量。否则也容易导致体质过度虚弱，尽量不要吃一些热量过高的食物就可以。

 

月经期间我们所吃的东西一定要是温性的，千万不能吃寒凉的东西，所以对于水果我们也尽量选择一些温性的水果来进行使用。

 

比如说石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜等等，这些都是温性的水果。像荔枝里面含有丰富的维生素c和蛋白质，可以补充能量，增强人体的免疫功能是非常好的，建议可以多使用。

 

还有一些比较有代表性的，像苹果它是性情比较平和的，里面含有很多的果胶纤维，同时还有大量的矿物质、维生素、钾、锌等营养物质。

 

所以水果要选择平性的或者是温热性的，千万不能吃寒凉的水果。像平性的水果，还有柠檬、葡萄、椰子、菠萝、橄榄等等，这些都可以补充水分，补充维生素和矿物质。可以缓解月经期的食欲差、腰酸、疲劳等等症状。

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