女性月经失调，这3种食物要多吃！

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-28 15:55 | 经期调理

可在现实生活中，许多女性的月经并不理想，往往月经失调，如周期不规律、量少、肤色暗沉等。这些都是妇女亚健康的表现。

所以一旦发生这种情况，妇女对这3种食物要多吃！

1、当归

当归是女性的朋友，被誉为“治疗女性妇科疾病的圣药”，具有活血化瘀、补血、月经不规律、痛经、月经少、宫寒等功效，具有很好的调理作用，同时也能帮助妇女维持子宫。这里我们介绍一种有关于当归的一种食疗方法。

当归益母草鸡蛋

材料：当归30克，益母草50克，鸡蛋1个

方法：将当归和益母草一起煮沸，加入煮熟的鸡蛋，再煮一小时。

2、龙眼干

龙眼干燥，又称桂圆，有益于心脾、益气补血的功效，常用于月经失调、痛经、失眠、健忘、心慌等更年期症状引起的气血不足。对于月经不规律的女性，尝试这种饮食。

龙眼杞蛋

配料：枸杞20克，龙眼肉30克，生鸡蛋2粒。

做法：先将生鸡蛋煮熟，剥壳备用，然后将龙眼肉和枸杞煮在一起，煮沸后放入煮熟的鸡蛋中，用小火慢炖半小时。

3、黑芝麻

黑芝麻具有补肝补肾、补血的作用。对妇女气血不足引起的月经量、月经不调、闭经有很好的调节作用。接下来，向广大女性同胞介绍一种食疗方法：

黑芝麻炖老鸡

材料：老鸡一只，黑芝麻50克。

做法：黑芝麻洗净后，塞进鸡舍，加水煮沸，小火煨2小时，喝汤，吃肉。

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