女人“伤害”乳房5大行为，很多人都爱做，看完之后赶紧改过来

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女性应该注意乳房的保护，因为很多乳房疾病都会对女性的健康构成威胁，影响正常生活，更不用说一些严重的疾病会缩短生命。

所以要懂得保养技巧，身体的每一个重要部位，重要器官都应该好好照顾，没有疾病的影响，身体才能放松。

那么，什么习惯会伤害乳房呢？

高热量饮食

长时间暴饮暴食，高热量饮食，这种行为很容易伤害乳房，因为饮食没有节制，过多获取热量会加速肥胖到来，而过度肥胖又会影响内分泌，一旦身体激素分泌异常，会反过来刺激乳腺，从而让乳腺疾病来袭。

乳房

正确做法是饮食技巧进行掌握，荤素合理搭配之外饮食有节制，除了营养物质需求要满足，还要不断减少过多热量可以提供，把自己体重稳定控制。

经常焦虑生气

经常焦虑、生气或抑郁，这些负面情绪会产生显著的身体刺激，长期压力不知道如何释放压力，卡在负面情绪中无法自我调节，是乳腺疾病发病率高的原因之一。

情绪变化与健康密切相关，如果你想保护乳房和调节内分泌，你应该让自己保持舒适并尽快释放压力。

没有选择合适内衣

没有选择一个合适的内衣，忽略内衣穿着重要性，所选择的内衣材质不舒适，尺寸不理想，长时间穿在我们身上已经无法发展起到环境保护，固定乳房的作用。

乳房

有些人不穿内衣，在运动过程中乳房晃动，乳房组织受损，甚至让乳房下垂得更快，从而显示出选择合适内衣、正确穿着的重要性。

随意按摩乳房

随意按摩乳房，或通过按摩乳房来丰胸不利于乳房健康，可能会伤害乳房。

女性的胸部大小和遗传影响因素分析有关，当然发育发展阶段的营养健康状况也关系到乳房的大小，但如果我们后天努力去丰胸，单纯可以通过按摩这种教学方法已经无法取得良好效果，反而会刺激学生自己的乳房，按压频率高，按摩力度大，会伤害乳房组织。

乳房

经常熬夜

有些女性乳房受伤而长时间熬夜，要内分泌稳定，保持乳房健康，还要注意睡眠调节，通过规律的睡眠来满足内分泌调节、抗衰老的需要。

若长时间熬夜，晚睡，加上我们自己进行睡眠环境质量水平很差没有得到重视通过调节，睡不够，内分泌功能紊乱，身体激素分泌改变会刺激乳腺，久而久之某些乳房疾病会来袭。

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