45岁的女人和54岁的绝经女人，谁衰老得更快? 延缓衰老的三种方法

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女性在正常年龄进入绝经是一种健康的表现，自然衰老和卵巢、子宫功能的衰退会在雌激素分泌减少后影响子宫内膜脱落，随之而来的是无月经。

有必要了解相关知识，知道合适的绝经年龄是多少，尽量让自己满意，同时保持良好的生活习惯来抵抗衰老。

那么，45岁绝经和54岁绝经哪个更快衰老呢？

据了解，女性多在45岁到55岁之间发展进入绝经期，年龄结构跨度空间很大，这接近社会十年的时间已经进入绝经期都是一个正常的。

绝经

但是，相比54岁才绝经，45岁就绝经的女性衰老速度快以及一些，因为我们更快卵巢主要功能进行降低，所分泌的雌性激素通过减少，才会让子宫内膜萎缩脱落形成过程受影响，因此后续不来月经。

54岁以后能够进入绝经意味着在45岁到54岁之间的近十年里，你已经产生了足够的雌激素，使子宫内膜脱落，而且衰老的速度相对较慢，保持年轻。

如何延缓衰老脚步？

保持好的心态

如果你想延缓衰老，让你的绝经年龄来得更晚一些，最重要的是要知道如何调整自己的心态。

绝经

很多人长期情绪不稳定，心态不好，总是处于焦虑和紧张之中，很容易被一点小事影响，这些负面的情绪刺激会干扰内分泌，影响激素分泌，让你未老先衰。

能懂得自己情绪进行调节，良好心态可以保持的人，无忧无虑，把压力转化为发展动力，自然每天过得开心，愉悦，从而反过来对抗衰老，提高卵巢功能。

注意补充抗氧化剂

注重饮食进行调节，确保我们人体发展需要的多种抗氧化活性物质都提供，可以让自己能够保持一个年轻。

许多人长时间饮食管理不当，爱吃垃圾食品，油炸食物、烧烤食物、高糖食物经常吃，可能会加速衰老，而人体健康需要的维生素C，维生素E没有得到满足市场需求，很难保持年轻。

绝经

要去进行了解抗氧化物质补充的重要性，尽量做到满足，才能让自己越活越年轻，同时不断增强内部器官系统功能。

坚持运动抗衰老

大多数能够积极抗击衰老的女性通过大量的运动来达到这一目的，不再呆在家里看电视或玩手机，而是把业余时间花在户外锻炼、散步或去健身房锻炼器械上，这些都是锻炼的形式，除了可以增强身体健康、控制体重之外，还可以调节内分泌帮助抗衰老。

相比没有任何运动量的女性来说能正确锻炼，可以让自己保持良好的精神面貌，积极向上，还可以让衰老速度缓慢些，从而避免自己卵巢未老先衰而提前进入绝经期。

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