女性“下面”干，进不去怎么办？这三种方法让过程更加顺畅

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不少女性发现这样一种情况，自己上了年纪后有阴道干涩困扰，在夫妻生活中身体舒适度下降，无法体验到性生活带来的乐趣，反而在同房过程中不断出现阴道疼痛，干涩难受等情况，生活质量降低，甚至影响后续让女性性欲减退，不想进行分析夫妻生活，究竟这种情况是如何能够引起的？

在性生活阴道干涩的过程中，男性阴茎不能插入女性阴道，不要太担心，可以用润滑剂来解决这个问题。

阴道干涩

因为随着年龄不断增长女性主义逐渐衰老，在衰老过程中卵巢逐渐功能实现降低，分泌的雌性激素减少，激素水平能力下降阴道润滑分泌物也减少，多有阴道干涩困扰，后续夫妻生活质量大幅度下降，可通过润滑产品设计使用，例如润滑油，可以让干涩情况缓解，从而导致后续顺利正常进行性生活。

还有什么方法可以改善女性阴道干涩？

做足前戏

那些有阴道干涩困扰的女性，除了使用润滑产品，还有其他多种方法，例如在性生活之前做足前戏，通过前戏来挑逗对方，可以让两人更加投入，在彼此投入的过程中处于兴奋状态，可以让女性阴道的润滑分泌物产生。

阴道干涩

如果你很长时间没有任何前戏，直奔主题，不要与其他人亲密接触，性经验可能没有那么好，所以男人和女人都需要相互配合，有适量的前戏。

饮食调节

通过正确的方法调节内分泌，抗衰老，通过卵巢功能的改善，促进雌激素的分泌，有一定的缓解作用，如日常生活中的饮食调理，补充人体所需的营养物质，减缓女性衰老，改善器官功能，其中应主要获取维生素，蛋白质。

当然，女性教师可以进行适量吃含有雌性激素的食物，如豆类食物，可以发展起到重要调节内分泌作用。

阴道干涩

运动抗衰老

平时要锻炼，通过锻炼的方式来减缓衰老，只有卵巢功能得到改善，衰老缓慢，才能正常运作，使雌激素不断分泌，激素水平正常，分泌更多雌激素，女性不会减少性欲或者阴道分泌液分泌显著减少，长期干涩。

但是，想要从运动中获得益处，就要循序渐进，耐心坚持，同时要选择适合自己的运动，时间和强度要控制好，最好每周锻炼两到三次，每次锻炼时间在一小时左右。

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