哪些人群是高血压的高发人群？

郭老师发布于 2019-08-01 15:25 | 老人三高

老年人更容易患高血压。饮食模式不合理的人更容易患高血压。尽可能限制盐摄入量，限制蛋白质摄入量，并通过少吃咸的食物来限制脂肪摄入量。长期饮酒容易导致高血压，而大量饮酒会增加高血压的发生率。速度过快也会导致高血压，谁更容易患高血压？

1、食盐摄入量多
食盐摄入量多的人容易患高血压，因为高钠可以升高血压，低钠可以帮助降低血压。高钙和高钾饮食可以降低高血压的发生率。

2、多吃动物脂肪的人
动物脂肪含有更多的饱和脂肪酸。饱和脂肪酸对心血管系统有害。因此，与食用含有更多不饱和脂肪酸的植物油和鱼油的人相比，吃更多动物脂肪的人更容易患高血压。

3、对长期饮酒者
重度饮酒者的高血压患病率增加，并且与饮酒量成正比。

4、精神紧张的人
高度集中注意力的工作。长期紧张并且容易受到诸如噪音等有害刺激的人容易出现高血压。如果这些人同时缺乏体育锻炼，如司机，指挥，会计师等，他们更容易患高血压。

5、吸烟者、肥胖
高血压患者常有头晕，头痛，恐慌，失眠等症状，但血压并不总是与症状的严重程度成正比。因此，无论是否有症状，都应定期测量中年人的血压，尤其是高危人群。

对于高危人群，应注意预防高血压。长期大量饮酒容易导致高血压，紧张，高血压，吸烟和肥胖都容易出现高血压。而老年人患高血压的风险很高。

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