脂肪肝并不是突然形成的，饮食、运动、生活习惯与它都有关系

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脂肪肝并不是突然形成的，饮食、运动、生活习惯与它都有关系

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虽然不是什么可怕的疾病，但是会对肝脏造成严重的损害，诱发一系列的肝病，甚至增加患癌的几率。

尤其是女性朋友，肝脏不好会让皮肤变黄、油油的，对个人形象影响非常不好，要小心。

其实脂肪肝并不是突然形成的，和多种饮食、运动、生活习惯都有密切关系。

脂肪肝

长期酗酒

长期酗酒会造成严重的肝损伤，大大提高脂肪肝发作的概率。酒精进入人体后，必须经过肝脏的作用，才能被、分解吸收。

如果长期大量饮用、酒精，会增加对肝脏的过度压力，甚至导致肝脏内积聚的乙醇无法排出体外，产生继发性毒性作用。

暴饮暴食

暴饮暴食是脂肪肝最直接的原因之一，尤其是长期食用高油、高糖、高胆固醇食物的人，脂肪肝的可能性要比其他人高得多。这种情况会直接体现在体重上。超重越严重，肝脏脂肪的程度越严重。

脂肪肝

缺乏锻炼

缺乏运动可以从多个角度提高脂肪肝的概率。如果长期缺乏运动，会导致体能下降、肌肉质量下降、基础代谢下降，从而大大降低身体的能量消耗。

在保证原有能量摄入的基础上，容易造成热量积累，造成脂肪大量储存，提高脂肪肝的概率。

无糖饮料

中国人越来越意识到自己的健康，人们也逐渐意识到含糖饮料对健康的不利影响。因此，从健康的角度来看，许多制造商开发了新的无糖饮料。

这些饮料用各种甜味剂代替传统的糖，在保证一定口感的前提下减少糖精、蔗糖的摄入，可以在一定程度上降低肥胖的发生率。

长期饮用无糖饮料可能会影响胰岛素的调节和利用，增加患糖尿病的概率。糖尿病患者并发脂肪肝的可能性远高于正常人。

脂肪肝

过度减肥

生活中，很多人已经清楚的认识到脂肪肝与肥胖的关系。所以很多朋友都有为了健康减肥的想法。但实际上，如果减肥方式不对，可能会产生相反的效果。

为了追求减肥，很多朋友选择绝食、饮食、停止进食，甚至服用过量的减肥药，对肝脏造成严重损害，增加脂肪肝的发病率。

综上所述，以上五种生活习惯都会增加脂肪肝的发病率，一定要注意避免。这些因素，看似不相关，实际上与体重密切相关。

暴饮暴食、缺乏锻炼、长期酗酒会导致体重增加，长期喝无糖饮料是错误的减肥方式。换句话说，脂肪肝的根本原因是肥胖。

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