不抽烟喝酒，却肝不好？你可能需要调整饮食营养结构来保肝

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不抽烟喝酒，却肝不好？你可能需要调整饮食营养结构来保肝

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这两天，我身边有位朋友特委屈跟我讲，他说他又不抽烟，又不喝酒，而且生活还挺有规律，可是每次去医院体检医生都说他肝功能不好，也吃了很久很久的这种保肝药，说可是，改善也不大，搞得挺郁闷的，又不是肝炎。

肝炎

因为这位朋友啊，今年也才40多一点，正好是属于办公室白领一族啊，中间夹心阶层，压力也比较大，我说你要是吃了这么久的药物，肝功能还是得不到改善，那就要考虑其他因素的调整了，因为，作为办公室的人群来讲，出现肝功能的异常，或者说有的人严重到脂肪肝转氨酶增高这样的人群大有人在，相信他们平常压力也很大。

在这种情况之下如果还去刻意的去使用保肝药物对身体有利吗？未必有利，因为，肝细胞是我们身体最大的营养器官和最大的营养物质的合成器官，也是身体最大的新陈代谢的场所。

在这里，物质的营养要素要在这里进行合成，所以解毒和排毒和营养知识都在肝上面进行转化，所以说他是一个身体中最为劳累的器官，一点都不过分。

肝炎

以下的几点建议，可能会对保护肝脏有帮助，不妨试试。

第一增加运动，提升基础代谢能力

第二严格的进行饮食营养的的指导，尤其是杜绝吃各种外卖，烧烤和深加工的食品和加了很多调味剂的快餐食品。因为这些食品，都在加工过程中有意无意的用了过多的调味剂，而这个调味剂对肝的杀伤力能力不亚于抽烟酗酒。

第三是加强饮食的荤素搭配。

第五，增加了必要的b族维生素、叶酸、维生素c这些营养成分，这点很关键，因为很多人看到肝不好的时候，就会道听途说的讲，哎呀，你是吃肉吃多了，要多吃点素，往往的忽视了饮食结构性的营养不良的话，你的肝脏是不能够进行正常的营养代谢的。所以对肝功能不好的人呢，饮食结构性的营养成分要尤其的进行关注。

肝炎

所以大家要明白，你的肝不好要及时去医院诊治，而不是去听那些所谓的偏方自行用于治疗，这样反而还会导致疾病的恶化，对健康不利。

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