日常生活哪些行为伤肝，你了解吗？这些知识或可收藏学习

飞鸟健康资讯发布于 2021-02-07 17:21 | 消化内科

说到肝脏，我们都知道肝脏是人体的重要器官，我们对它了解不多。

1、酗酒

我们经常听到酒精性肝这个词，可见经常上桌的人或多或少都会有肝损伤，而且很长一段时间以来，肝都是受损的。

2、药品

毒品是生活的一部分。人们生病的时候会吃。肝脏是人体最大的解毒器官，各种药物通过肝脏进行代谢，容易造成肝脏损伤，称为药物性肝损伤。很多人习惯去药店买药吃，或者不按照个人习惯看说明书，这是不合理的。

无论是中药还是西药，如果不按照正确的剂量合理食用，都容易引起“中毒” ，导致肝脏损伤。因此，任何治疗药物都不应滥用，必须阅读说明书或按照医生的建议服药。

3、熬夜

现代年轻人的夜生活越来越多，许多人有熬夜的习惯，睡眠不足的问题影响了年轻人的健康，尤其是肝脏、肝脏的新陈代谢时间在凌晨1:00到3:00之间，这个时间不睡觉，肝脏的毒素不能代谢，因此影响代谢功能，危害很大。

长期熬夜和缺乏睡眠会导致肝脏正常代谢疾病，使转氨酶升高，从而影响肝脏的正常功能。

4、不吃早餐

“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。”现实生活中，很多人因为日常作息，没有吃早餐的习惯。你要知道吃早餐可以中和胃酸，保护肝脏。

5、爱吃宵夜

现代企业社会发展日益丰富的夜生活，有很多中国年轻人都有吃宵夜的不好行为习惯，但很多食物中加入了很难进行分解的化学研究物质，会很大的增加肝脏的代谢负担，令肝脏损伤。

所以需要我们可以尽量在夜晚不吃食物，控制管理自己，或者吃一些清淡的食物，尽早睡觉，保证经济健康的身体。

6、动怒

人们的情绪是千变万化的，难免会有情绪不稳、怨恨和抑郁的时候。

7、脂肪

肝脏是消化、代谢和排毒的器官，我们吃的食物被肝脏代谢和分解，分解我们身体不需要的物质。如果脂肪没有及时代谢，它会积聚在肝脏中，导致脂肪肝。

有暴食、过度减肥等不健康的饮食行为容易导致脂肪肝，很多人在体检时才发现自己有脂肪肝，不信，但要相信科学，积极配合医生。

8、抽烟

抽烟对身体有很大的危害，这是我们大家都知道的，主要原因在于这其中中国烟草燃烧中的烟雾里面含有上千种有害化学物质，被吸入人体后，对人身体内存在多个内脏器官发展都有自己不同文化程度的损害，尤其是学生对于提高肝脏来说有很大的损害。

好文精选（点击下方文字阅读）

体检显示乙肝45项阳性，严重吗？需不需要抗病毒？一文早知道