肝脏是将军的官职,而肝脏则负责通风。 在中医中有一种说法,滋养肝脏就是滋养生命。 确实,肝脏具有许多功能。
一旦出现问题,对您的健康的影响就不应被低估。 可以说影响到整个身体。 但是,我国有许多肝病患者,越来越多的人患有较差的肝病。 原因主要在于自己的身体。
伤肝的事做多了,例如,长时间熬夜,发脾气,滥用药物等。如果您想要健康的肝脏,则必须学习营养肝脏和保护肝脏。
以下5个动作,经常做,锻炼肝脏经络,安神补肝,养血血肝,对肝脏的改变可能是有益的。
(1)闭目
闭上眼睛意味着闭上眼睛,休息一下。实际上,闭上眼睛休息对肝脏也有好处。从中医的角度来看,肝脏是主要的治疗对象,肝脏也是人体的大血库。如果肝脏健康,则可以通过肝脏血液滋养眼睛,并且更健康。
如今,电子产品被广泛使用。许多人每天都过度使用眼睛,这会失去肝脏血液。如果您经常闭上眼睛并适度地揉眼睛,您的肝脏将感谢您。尤其是过度使用眼睛,经常感到眼睛干燥和发痒,并有大量红色血液的人,应该多加注意。
(2)敲打大腿内侧
肝脏经络以穿过大腿内侧,并击败大腿内侧以疏通经络并促进肝气循环。对保护肝脏有好处。如果持续几天跳动,肝气可能会逐渐变得光滑,并且刺激感会消失。殴打时要注意适度用力,不要用力过大,以免引起疼痛。
(3)按揉太冲穴
而易怒的人,经常按压太冲穴,可以帮助您安抚肝脏,调节气虚,减少烦躁。在脚背背面的第一和第二指骨的中间找到凹陷,然后适度按下。一开始您可能会遇到明显的疼痛。注意调整强度。持续按压几天,否则不会造成太大伤害。您可以每天睡前大约5分钟按一下并揉捏一下。
(4)横位拉筋
在水平拉筋中有一种说法,肌腱长一英寸,寿命一年。每天晚上上床睡觉之前,您可以水平伸展,并平躺在床上,然后将双腿尽量向两侧伸展。此举可促进血液反流,疏通经络,也有利于保护肝脏。伸展时注意腿的角度不要太大,以免引起肌肉紧张和酸痛。
(5)深呼吸
呼吸与肺部健康有关,但深呼吸也有助于调节情绪,情绪对肝脏健康有很大影响。对于经常无法控制自己的情绪,动不动就生气的人,当您想生气时,您不妨深呼吸几下以稳定情绪,这对于疏肝理气也很有用。
中医养肝法:肝气郁结最伤脾,5个小动作疏肝理气 http://www.flyermo.cn/disease/xhnk/11357.html
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