1、远方凝视:
①找10米以外草地或绿树(绿色由于波长较短,成像在视网膜前,促使眼部放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳)
②不眯眼,不眨眼,全神贯注凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。
③接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,看清掌纹,大约5秒。
④看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。
注意:10分钟时间反复20次,一日做三组。
2、晶体操:
①转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,再逆时针、顺时针各转动10次。
②一幅3米外的景物,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操:
①将两眼闭合,依次按摩眼睛周穴位。
揉天应穴:用大拇指揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)
近视到底能不能治呢?我们能做些什么? http://www.flyermo.cn/disease/snk/2344.html
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