低血压的自然疗法和饮食疗法

自然疗法

轻度低血压症患者只要在平时饮食中注意加强营养，通过一段时间的调理，基本上可使血压恢复正常。患者在饮食中应注意以下几方面：

1.荤素兼吃。低血压患者应该合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。但不宜食用冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆等具有降压作用的食品。

2.适当多吃钠、胆固醇含量高的食物。胆固醇高的食物包括奶油、动物脑、动物肝脏、蛋、鱼子等，可常吃。另外还可适当增加食盐量，每日食盐摄入量应在12克左右，但不可过高。要多喝水，较多的水进入血液后可增加血容量，升高血压。

3.多吃调节血压的滋补品。多食具有养心益血、健脾补脑的食物，如桂圆肉、黄芪、人参、生脉饮等。此外，少量饮用低度酒也可提高血压。

4.多吃补血、补气的食物。适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B₁₂ 、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾等。

5.适当食用能刺激食欲的食物和调味品。如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒等。

饮食疗法

针对低血压的特点，患者可选用下列食疗方，在平时可适当多吃。

1.生地蒸乌鸡

乌鸡1只，生地黄50克，饴糖100克。宰杀乌鸡，去羽毛及内脏，洗净。生地黄洗净，切细条，与饴糖拌匀，放入鸡腹内，置盆内蒸熟即可佐餐。食鸡肉，饮汤，每周1次，可补气血。

2.黑豆桂圆汤黑豆50克，桂圆肉15克，大枣50克，蜂蜜适量。黑豆、桂圆、大枣，清水3碗煎至2碗，加蜂蜜适量。早晚2次服，可养心益血，健脾补脑。

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