你甘油三酯高吗？注意这个数值，就可生活调理

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连续甘油三酯超标不可小觑，因为血液在指标变化的过程中会变得粘稠，一旦引起严重的高脂血症，就会威胁健康，甚至带来其他并发症。

因此，要密切关注各项指标的变化，如果体检发现血脂异常，需要高度配合治疗，通过生活调节稳定病情。

体检出甘油三酯高怎么办呢？

这应根据指标超标的严重程度进行考虑，如果疾病已经发展和高脂血症已经确诊，应遵循医生的建议，并配合治疗，大多数人需要使用降脂药物来控制指数，这样可以减少损伤并降低其他并发症的风险。

甘油三酯

但如果只是略高于标准参考值，则可以配合生活调理，通过良好的习惯控制体重和调节血脂，也可以减少疾病的影响。

如果不超过这个数字，就可以生活调理：

虽然有人发现甘油三酯超标，但只要不超过5.5mmol/L，只是高于正常值，用生活调理可以缓解，生活中很多好的习惯可以调节血脂，控制体重，从而让疾病远离。

有的人应对生活方式进行错误，觉得我们只要超标就得马上用药，却不可以知道是药三分毒，有时乱用药带来的影响更明显，因此具体如何通过调节最好咨询过医生。

甘油三酯

生活调理如何控制血脂？

戒烟戒酒

如果甘油三酯超标，就要调整，最重要的是戒烟戒酒，很多人都有血液黏稠的倾向，但生活中还是大量抽烟喝酒，不断获取有害物质会改变很多指标，不仅血脂超标，还有血压不稳定，尿酸指数高，在改变这些指

标的过程中会加速其他疾病的到来。

为了考虑自己的健康，坚持不吸烟不饮酒，除了调节血脂，还能改善多器官功能，避免肝、肺的持续损害。

控制饮食

控制自己个人进行饮食能让甘油三酯超标使用情况可以缓解，生活中许多人持续发展饮食不恰当，以高热量饮食方式为主，每天摄入的脂肪，蛋白质等过量，还喜欢吃各种形式各样的甜食，无形中营养过剩，可能会影响逐渐发胖。

甘油三酯

而肥胖是多个重要指标不稳定的根源，如果我们可以管住嘴，掌握正确饮食管理方法，不愁营养物质缺乏，同时又可以通过减少额外热量获取，坚持发展下来甘油三酯超标情况会改善。

坚持锻炼

坚持锻炼，不要过舒适的生活太久。有些人在运动的过程中出汗、感到疲劳，所以不能坚持，但生活在于运动，选择适当的运动，在运动的过程中可以激活免疫细胞功能，增强体质，防止许多疾病的发生。

借助适当的运动，及时消耗热量，将多余的脂肪和糖分转化为能量提供能量，从而达到减肥和稳定血脂的目的。

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