甘油三酯和胆固醇，高哪个会更加危险？2种方法帮助减少

文章来源：甘油三酯和胆固醇，高哪个会更加危险？2种方法帮助减少

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现在有越来越多的人与高血脂影响他们的健康，为了提高他们的生活质量，远离重大疾病，必须保证各项指标正常。

除养成良好的生活习惯外，还必须定期检查，只有检查才能及早发现疾病的线索，及时发现指标的异常变化。

然而，有些人去做检查发现甘油三酯或胆固醇升高，哪个更危险？

只有定期血脂检查，才能知道血液是否正常，一旦血脂过高，就会对健康造成威胁，患其他严重疾病的风险也会增加，高血脂本身就是脑梗塞、心肌梗塞等疾病侵袭的导火索。

甘油三酯和胆固醇

每天从饮食中获取以及胆固醇有好坏之分，好的胆固醇也就是一个高密度脂蛋白胆固醇，可以将多余胆固醇进行运送时间回到肝脏，降低心脑血管系统疾病的患病风险。

当然，还有有害胆固醇，或者说低密度脂蛋白，它会使血液变得粘稠和脑血管疾病。

甘油三酯是血脂的组成成分，也称中性脂肪，能为细胞代谢提供能量，在查血脂的过程中要密切关注甘油三酯指标，如果甘油三酯指标长期异常，就会发生动脉粥样硬化，增加冠心病的风险。

胆固醇、甘油三酯和其他指标的变化而言，两者的影响几乎相似，而甘油三酯和有害胆固醇都可能导致疾病。

甘油三酯和胆固醇

如何降低这两个指标？

控制饮食

如果你想降低血清甘油三酯和胆固醇指数，最重要的是饮食调节，大多数人的高血脂都与饮食不当有关，长期暴饮暴食和高热量饮食后，获得更多的脂质物质和坏胆固醇不断积累，然后加速血管疾病，增加血液粘度。

正确有效做法是饮食可以做到科学谨慎，选择通过人体发展需要的营养来满足需求，而高脂肪食物、高糖食物、富含胆固醇的食物、含有酒精的食物都严格忌口。

甘油三酯和胆固醇

科学运动

可以在参加体育运动后掌握正确的锻炼方法，坚持一段时间后不仅体力充沛，体重减轻，而且达到调节血脂的目的。

因为在运动中消耗了更多的能量，体内储存的脂肪可以及时转化为能量利用，在这个过程中，血管更加通畅，血液循环速度加快，在高代谢状态下，有害胆固醇代谢更快。

当然血液中脂质的含量也会降低，这样血液才能在血管中快速流动，及时将营养输送到需要的部位。

如果长期运动量太少，很多问题都会找上你，包括肥胖和慢性病。

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