文章来源:得了脂肪肝会怎么样?做3件事为肝脏“减肥”,一起来看看
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肝脏是人体的重要器官,责任重大,它需要参与正常的新陈代谢、营养吸收和食物消化,所以迫切需要保养肝脏,要知道哪些生活方式会影响肝脏,及时纠正。
另外,患脂肪肝的人,很多症状是逃不掉的,所以需要了解清楚,有疾病信号就要尽快应对。
很容易理解,脂肪肝是脂肪物质堆积和肝细胞浸润引起的疾病。我国有近1/4的人患有此病,可能在患病期间无症状,也可能随着病情进展出现相关表现。
脂肪肝
其中常见的症状有五种,包括乏力、食欲不振、右上腹不适、肝区隐痛、轻微发黄等这些现象预示着脂肪肝的发展,可能从轻度脂肪肝发展到重度脂肪肝,严重者可出现类似肝硬化的特征,发现疾病后需要开始治疗。
如何为肝脏“减肥”?
加强锻炼
为了肝脏减肥需要注意的点有很多,其中有必要参加运动,这样可以促进热量的消耗,加快脂肪物质的燃烧,把体内储存的多余能量用光,减少脂肪,减轻对肝脏的影响程度,从而改善病情。
有些人不喜欢运动,安逸的生活让他们懒惰、久坐,却不知道生命在于运动,缺乏运动的人会越来越胖,容易出现体质变差,循环能力差的风险,可见多运动尤为重要。
脂肪肝
健康饮食
控制个人饮食是改善脂肪肝的方法,想要达到减肥的目的,减少对肝细胞的损伤,就需要了解哪些食物热量高,及时远离,其中富含饱和脂肪、反式脂肪酸、胆固醇的食物更是远离。
不要吃太多加工食品、零食、高糖饮料,通过这种方式减少热量摄入。当然,人体需要营养物质,包括维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维等,应适当获取,以免因营养缺乏而加重疾病。
脂肪肝
戒烟戒酒
为了肝脏减肥,需要纠正抽烟喝酒等不良习惯。很多人长期有不良习惯,不抽烟不喝酒不离开身体,过多的有害物质给他们的身体带来沉重的压力,不仅损害重要器官,还会加速血管疾病。
但经常饮酒会导致酒精性脂肪肝,大量吸烟会得到焦油、尼古丁等物质,会伤害肺部,甚至加速血管疾病,多种情况相互影响,会加重身体负担,导致其他新的问题。
所以,发现健康问题后,严格约束自己,坚决不抽烟不喝酒。
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