不抽烟多久才是戒烟成功？有两个变化，值得祝贺

文章来源：不抽烟多久才是戒烟成功？有两个变化，值得祝贺

                 https://www.ivypha.com/iy/news/16737.html

相信很多人都听说过吸烟有害健康，但现实生活中，很多人还是对烟草有依赖，长期吸烟，会不断得到各种有害物质，当疾病出现时，很难恢复正常。

所以，在保健的过程中不要染上不良习惯，当然如果能及时认识到吸烟的危害，尽早戒烟了，也可以减少隐患。

戒烟需要多长时间？

戒烟是一件持之以恒的事情，不吸烟也不是几天就能成功的，有些人虽然坚持一两周，但之后还是忍不住抽烟，这种情况说明戒烟失败了，重要的是还在烟瘾上，只有掌握了戒烟过程中的方法，才能提高效率和成功率。

戒烟

但是，如果你能连续三个月不抽烟，身体适应了这个过程，没有出现戒断综合症，那就说明你已经取得了初步的成功。

如果你坚持不吸烟超过半年，说明你取得了成功，只是短时间克制不吸烟，不足以说明戒烟成功。

身体的这些变化，可能会给你一个答案

戒断综合征消失

根据身体的变化，可能会给出答案，长期不抽烟，身体不会有任何不适，从戒断综合征开始到身体的平静反应是一个过程，是逐渐成功的标志。

戒烟

有些人在开始戒烟时因为没有继续得到烟草而失去了依赖性，他们头晕、食欲不振、失眠、情绪波动明显，都是这种综合征引起的。

但成功戒烟后，身体的这些不良反应基本消失，不会再出现，这一变化值得祝贺。

改善器官功能

肺功能得到改善，以前经常吸烟确实对身体有伤害，不良症状逐渐好转，这是戒烟效果的变化。

在经常吸烟的威胁下，会获得焦油、尼古丁等物质，而烟草的燃烧也会释放出一氧化碳，经常吸入会影响大脑的健康，包括肺、脑在内的很多器官的功能都会降低。

戒烟

本来记忆能力下降，反应变迟钝，容易咳嗽胸闷，但戒烟一段时间后，这些症状基本消失，说明达到了效果，没有获得更多影响器官功能的有害物质，身体逐渐好转，所以保持轻松。

由上可知，戒烟不是一件简单的事情，关键是要持之以恒，找到正确的方法，一开始可以逐渐减少吸烟量，而不是一下子一根烟都不抽，否则容易出现戒断综合征。

另外，培养兴趣，转移注意力，不要太在意抽烟的状态，也能提高效率。

推荐内容：

哮喘是遗传病还是过敏导致的？哮喘一般咋什么时候发作？

得了肺气肿有多严重？不重视会致命吗？一文了解肺气肿

每天一片维生素C身体好，补充维生素C，能不能增强人体免疫力？

扁桃体一言不合就发炎，反复发炎不要轻视，要重视治疗

你了解痰吗？要是把痰咽下去了，会有什么危险呢？

不抽烟多久才是戒烟成功？有两个变化，值得祝贺  http://www.flyermo.cn/disease/hxnk/21609.html

• 上一篇：鼻塞、喉咙痛不全是感冒，这五种病要注意，值得了解
• 下一篇：患有慢阻肺，平均寿命有多长？注意这三个异常信号

标签：