什么姿势最伤腰？站、坐、躺，你认为是哪一个？改正这3点

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如果你想保持健康，无论你是坐着、站着还是睡觉，你都应该保持身体姿势笔直。

否则，如果你在错误的位置很长一段时间，它会造成骨骼损伤，最终导致一些疾病。

有些人总是局部骨痛，运动受限是因为长期的姿势错误。

那么，哪个姿势对腰部的伤害最大？

日常活动中会有不同的姿势和动作，无论是站着、坐着还是躺着，只要姿势正确，就不用担心会损伤人的腰部。

腰部

因为每天睡觉的时候躺着，平时起床活动会站着，会坐着工作，只要姿势合理，身体不时的运动，这些姿势都不会对人体造成伤害，真正会伤到腰部的是另一个错误的姿势，要去了解清楚，但不要陷入错误。

哪些姿势要改掉？

蜷缩成一团睡觉

改变的错误姿势是蜷缩成一团睡着，有的人睡觉时会自然蜷缩成一团，给人的感觉是腰部和颈椎处于弯曲状态。

虽然该姿势让不少人有安全感，加上在秋冬不同季节寒冷，整个人蜷缩成一团用被子包裹会感觉自己温暖，但这种睡姿长时间发展存在会给人的腰部带来严重损伤，腰部骨骼弯曲活动时间久，弯曲的情况可以明显，可能会睡醒腰酸背痛，甚至可能出现问题某些骨骼系统疾病。

腰部

葛优躺

有的人躺在沙发上看电视，玩手机，但姿势错误，经常有葛优躺这个姿势是不可取的。

葛优躺近年来很受欢迎，许多模仿者试图模仿电影或电视节目中人物放松、放松的姿势。

但是葛优躺有缺点，因为葛优躺不是用臀部支撑身体，而是以腰部为支撑点，如果长时间保持这个姿势，腰椎很容易受损，久而久之一些腰椎疾病也可能找上你。

腰部

跷二郎腿

平时要改掉的姿势就是跷二郎腿，有些人想在工作之余放松一下，除了站起来伸展身体和摇头晃脑让颈部活动外，可能会直接跷二郎腿，觉得跷二郎腿可以让自己很休闲

但是在跷二郎腿的过程中，膝盖、腰椎等地方都有不同程度的损伤，长期下去可能会导致姿势不当，损伤这些地方的骨骼，平时要纠正个人坐姿，不要长时间跷二郎腿。

综上所述，许多错误姿势会伤腰，等到骨骼系统受损再来纠正，想要得到恢复如初很难，需要通过提前做好预防，不良姿势第一时间改掉。

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