得了骨关节炎，疼痛难忍怎么办？饮食可要注意这些

文章来源：得了骨关节炎，疼痛难忍怎么办？饮食可要注意这些

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随着生活方式的改变，越来越多的人患有关节炎，患者不仅会出现疼痛症状，还会出现关节功能障碍。

因此，关节炎患者不仅要自己选择治疗方法，还要做好护理，否则会因不良行为导致关节压力增加，最终影响治疗效果。尤其要注意饮食，因为饮食不当会加重病情。

关节炎在饮食上需要注意哪些细节？

不要吃海鲜

关节炎患者不适合吃无葱鱼或海鲜，如鲶鱼、泥鳅、鳗鱼、海带、海参、海鱼等。，因为这类食物含有大量的嘌呤，进入人体后会转化为尿酸，这种物质被人体吸收后，容易在关节内形成尿酸盐结晶，使关节疼痛、变形的症状更加严重。

关节炎

不要吃高脂肪食物

体内脂肪氧化过程中会产生酮体，对关节造成强烈刺激，久而久之，关节疼痛和关节运动障碍会更加严重。因此，患者应尽量不吃高脂肪食物，如肥肉、红烧肉、肥肠等，而且做饭或者煲汤的时候尽量少放油。

永远不要吃过酸或者过咸的食物

酸性食物是指酸性食物，如鸡、鸭、鱼、白酒、糖等，这些物质会使患者呈酸性，使人体分泌更多的乳酸，增加钙、镁的消耗，使关节炎引起的症状更加严重。另外，吃咸的食物，如咸菜、咸蛋或咸鱼，会使人体在排出钠离子的同时排出钙，会使患者因缺钙而出现的症状更加严重，所以关节炎患者不能吃酸的或咸的食物。

关节炎

多喝低脂牛奶

牛奶含有大量的钙，建议关节炎患者多喝低脂或脱脂牛奶，因为这样可以降低牛奶中的脂肪含量，促进人体对钙的吸收，不仅可以改善骨关节表面粗糙的症状，还可以避免因脂肪吸收过多而导致体重增加。

多吃富含维生素D的食物

维生素D可以促进钙的吸收，因为维生素D是一种类固醇激素，可以使小肠更好地吸收食物中的钙，使骨骼更加强壮，在一定程度上有助于缓解关节炎，建议关节炎患者多晒太阳，可以使人体产生更多的维生素D，另外多吃富含维生素C的食物，因为维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以降低关节炎的发病率和进展速度。建议关节炎患者多吃新鲜水果和蔬菜。

 

关节炎

关节炎患者要特别注意饮食，还要适当运动，建议在专业人士的指导下进行运动，因为运动不当或者运动过度也会导致关节炎更加严重。

此外，关节炎患者要注意保暖，因为当受到寒冷刺激时，关节的肌肉会处于痉挛状态，关节的血液供应也会受到不利影响，这可能会使关节炎引起的症状更加明显。

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