弯腰久了腰疼，就是疲劳而已吗？要注意这些情况

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腰痛是生活中非常常见的问题， 它不再是中老年人的专属， 越来越多的年轻人腰部不好，尤其是长期弯腰久坐后，腰痛更加明显。 为什么长时间弯腰会腰酸背痛？ 除了过劳，还有哪些原因需要注意？ 怎样才能缓解？

先说说疲劳的原因吧，长时间弯腰会导致腰部肌肉疲劳， 乳酸会在里面堆积，容易引起腰痛。 在这种情况下，要注意及时休息，缓解腰部肌肉的疲劳，以免时间过长，损伤腰大肌，诱发一系列腰部疾病。

腰痛

长时间弯腰腰酸背痛，除了疲劳，还有哪些原因呢？

对于年轻人来说，经常背痛应该考虑以下因素：

腰椎间盘突出症

许多年轻人现在每天长时间坐着办公，下班后躺下，喜欢躺在沙发上或床上玩手机， 坐姿或卧姿不当，腰部空虚，腰椎间盘可长期承受。 随着压力的增加，退化的速度加快，很容易突出。 腰痛为首发表现，患者还可出现下肢放射痛及马尾神经症状。

系统感染

例如，泌尿系统结石会引起背痛，尤其是男性。 一些患者还可能会感到会阴部疼痛， 对于女性来说，由于特殊的生理结构，泌尿系统更容易出现盆腔炎等感染，也容易出现腰酸背痛。

对于中老年人来说，腰痛应该考虑以下问题：

骨质疏松症

尤其是中老年女性，进入更年期后，骨质流失，雌激素下降，身体多处容易出现疼痛，腰痛是常见的，久坐久站后表现更为明显。

腰痛

小关节源性腰疼

统计显示，60％以上的老年人腰痛都是由于这个原因造成的，但很多人并不了解。 由于年老，老年人腰椎小关节会退化，附近的神经容易被拉伸，导致疼痛，尤其是变换姿势时。

不管是年轻人还是老年人，经常背痛的人，都必须考虑以下原因之一：

肾虚

中医认为：“腰为肾之家，肾虚则竭”。 也有人说“腰痛虚实，凡事皆有”。

另外，从中医的角度来讲，腰痛一般分为以下几种：

寒湿引起的腰痛——天气寒冷时，每逢阴天下雨，腰就会痛，受凉后疼痛更明显。

湿热引起的腰痛——腰热时疼痛加重。

淤血引起的背痛——疼痛相对固定，疼痛轻重，夜间表现更明显，持续时间更长。

可见，腰痛背后隐藏着如此多的问题。

腰痛

如果是腰椎病引起的，建议大家注意以下几点：

及时纠正错误的姿势， 坐着时不要失去腰部，在腰后放一个垫子，站立时保持背部挺直。

正确使用腰部，运动前热身。

女性朋友尽量少穿高跟鞋。

锻炼下背部肌肉，如每天坚持做2-3组平板支撑。

如果是骨骼问题引起的，那么就要注意适当的营养，强健骨骼，量力而行，提醒中老年朋友及时检查骨密度，尽快介入，以免造成更大的麻烦。

 

综上所述，长时间弯腰总会引起腰痛， 除了疲劳，上述疾病也可能会引起麻烦。 不一定是腰部疾病。 腰痛频繁的时候，不要总想着要忍忍就好了，以免引起更多的疼痛，建议您随访腰痛，及时检查，找出原因，采取措施治疗改善，生活中注意腰部保护，少做腰部损伤， 这是治疗症状和根本原因的唯一方法。  

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