我们该如何预防骨髓炎

飞鸟健康资讯发布于 2020-11-07 17:33 | 风湿科

骨髓炎的预防可以通过锻炼运动来达到效果，因为经常适当活动的骨骼是可以增强对外界伤害的抵抗力，同时还能够使骨骼更加强壮。以下的运动方法可以帮助骨髓炎的患者进一步预防疾病，同时也要求在日常生活中注意休息，避免劳累。

1、扶物下蹲法：单或双手前扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立。
2、患肢摆动法：单或双手前伸或侧伸住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动。
3、内外旋转法：手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着他，作内旋和外旋。
4、屈髋法：患者正从于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动。
5、开合法：患者正从于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度角，双足分开，以双足间炎轴心，做双膝外展，内收运动。
6、蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行国行驶一样的运动，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。
7、患肢摆动法：取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展。
8、内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动，以功能受限严重一侧为主。
9、屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。
10、俯卧开合法：患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以膝前部作轴心作小腿内收、外展活动，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。
11、在日常生活中，预防慢性骨髓炎也不可疲劳过度，过于劳累会造成人体抵抗力下降，免疫功能低下，此时细菌可乘虚而入，导致骨髓炎及其他疾病的发生。

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