预防筋膜炎需要从生活小事做起。一般来说，足部筋膜炎的高发人群是女性，因为女性喜爱穿高跟鞋，却又忽视了对足部的保养，而颈肩的筋膜炎的高发人群是男性，因为男性经常负重，也是疏于护理。那么您知道在日常生活中该怎么预防筋膜炎吗？
大部分的筋膜炎患者都是受到了风寒湿的侵袭，比如天气变化的时候没有及时增加衣服、居住或者工作的环境比较潮湿等等，这些都可能最终导致筋膜炎的发生，当然也不排除外伤、劳损等因素对该病的影响，比如足底筋膜炎，大多是由于外伤的劳损引起的。
筋膜炎主要发生在人体的颈部、肩部、腰背部以及足底，因为这几个部位相对来说是比较容易受到风寒或者损伤的。
筋膜炎的疼痛是有特点的，患者常能在广泛的痛区明确指出最痛点。按压该痛点时，疼痛向邻近部位扩散，有时可在其深部触及大小不等的硬结，或“脂肪瘤”样节结，此处加压时常伴有放射痛。了解了这个病的病史、病程、症状及体征，做出诊断并不困难，一般不需做影像学检查。
想要降低筋膜炎的危害主要是从预防和治疗两方面进行，如果做好了对身体颈部、肩部、腰背部、足部的保护，避免风寒湿和外伤的侵袭，自然就能避免该病的危害，希望大家能按照上面的介绍，爱惜自己的身体，女性朋友要少穿高跟鞋。如果发生了筋膜炎，要及时到医院进行检查，并根据检查结果进行相应的治疗。药物治疗、中医理疗、微创手术等都是治疗该病的方法，只要治疗及时，方法得当就能一定程度上降低该病的危害。
去除诱发本病的诱因，注意卫生，加强身体锻炼提高自身免疫力，防止感染。早诊断早治疗，在疾病缓解时不要轻易放弃治疗。
提高机体的免疫力，积极治疗原发的全身性疾病和局部皮肤损伤。长期使用皮质类固醇和免疫抑制剂者应注意加强全身营养，预防外伤的发生。皮肤创伤时要及时清除污染物，消毒创口;并发全身不适时，要积极求助医生。
造成筋膜炎的原因主要是湿冷的环境，湿冷可使腰背部肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎，慢性劳损为另一重要发病因素，腰背部肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态。所以预防比治疗更加重要，大家一定要做好筋膜炎的预防工作。
什么是筋膜炎的预防方法 http://www.flyermo.cn/disease/fsk/9981.html
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