老年人冬季，要从6方面防止骨折

飞鸟健康资讯发布于 2019-12-02 17:49 | 关节疾病

在我国50岁以上人群中骨质疏松总患病率高达15.7％，骨质疏松症被称为“静默的杀手”, 骨折是骨质疏松最严重的并发症, 老年患者发生髋部骨折后20%死于各种并发症。因此老年人要从六方面防止骨折。

一是在家中要随时整顿身边环境，防止被脚下障碍物绊倒。脚下障碍物最常见的是各种电器的导线，其次是房间内地面不平，特别是有些人家中的走廊与房间、卧室与卫生间存在地面的“小落差”，还有地毯等，因此，在家中行走的通道什么也不要放置，尽可能制造出一条畅通的空间；在日常生活中，应当养成经常收拾整理的习惯；在有落差的地面要用脚垫等消除落差；将地毯的边缘部位用胶布固定。

二是老人站不稳时要赶紧抓住扶手。在家中的卫生间、浴池等处安装扶手是必要的，一旦变换体位发生摇晃时，或是夜间进入卫生间，睡得迷迷糊糊时身体的摇晃更加明显，这时如能随时立刻抓住扶手就可以确保身体的稳定性。

三是家中除了安装扶手，应在地脚适当的地方安装照明灯，可以使夜间的通道地面更加清楚，方便行走。尤其患有白内障、糖尿病视网膜病变的老年人，环境明亮通畅更为重要。

四是家中的地面有水渍要立即擦干。老年人没有看到地面上的水而摔倒的事常常发生。最容易打滑的地方是卫生间和楼梯。做完接触水的事之后，要仔细查看周围的地方，看看地板是否被打湿，即使是小水滴，如果发现也要立即擦干。在卫生间的浴池下面可以放置防滑的橡胶垫。

五是老年人外出活动时，最好穿宽松的运动裤，保持动作灵活。容易行走的运动鞋最好，特别应选择有防滑性能的鞋底。尽量选择平坦的平行道，避免凹凸不平的道路和人车混乱的地方。夜间要控制外出，雨、雪等坏天气也是同样。另外，对陌生的地方，也要慎重行动。

六是老年人使用手杖可以协助双脚支撑住身体，使两点支撑变成了三点支撑，增加了身体的稳定性，对防止摔倒是个好办法

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