文章来源:为啥有人再吵也能睡着,有人一点声音都会惊醒?你是哪一种?
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睡觉占我们一天时间的三分之一,每个人都需要睡觉,有人再吵也能睡着,有人一点声音都会惊醒,你身边或你自己是哪一种情况呢?
人与人的大脑天生就不太一样
有科学家也好奇这个问题,就找了12名拥有猪一般睡眠质量的人,在他们睡着的时候用噪音轰炸,结果其中有一个“猪神”70分贝的噪音的吵不醒,这可约等于电钻在你耳边吵还能依旧熟睡。
再进一步研究发现,原来会不会被吵醒是大脑中的丘脑说了算的,丘脑长得像两个蛋,可理解为信号的中转站,除了嗅觉之外,一切的感觉信息都会通过丘脑传到大脑皮层里。
不过在睡觉的时候,丘脑是会产生睡眠纺锤波,用来屏蔽一些外界的声音,不让这些声音传到脑子里而打扰到你。
睡觉
那些再吵都能睡着的人,就是丘脑的睡眠纺锤波特别强,相当于给你加了主动防噪耳塞;而那些一点声音都会惊醒的人,丘脑的睡眠纺锤波就一点都不给力了。
当然,这也不全是丘脑的问题,能睡成猪和易被惊醒的这件事情上,声音也是有责任的。
声音的类型会决定能不能干扰你
有的人再吵也能睡,不一定是受得了吵,而是吵的声音,根本就干扰不了。
那你想一想读书的时候,老师讲课声音这么大的时候,你依旧睡的可香了,这种是均匀连续、音量稳定的规律性声音,不仅不容易吵到你,还有一定的睡眠效果,典型代表还有白噪音,如听一点雨点反而睡得更香了。
睡觉
你又在想一想,在睡着的时候,突然飞来一只蚊子在你耳边,那个声音时大时小、时远时近,那是会醒来的,这种突然冒出、毫无规律可言的声音,会让你惊醒。
除此之外,噪音的内容也可以决定你睡还是醒,如汽车开过的声音可能等于毫无意义的噪音,不会吵醒你;而旁边有聊天的声音可能等于有信息的声音,就可能会被某一句话突然惊醒。
自身的健康可能有问题
再吵也能睡着的人,通常来说没什么大问题,主要还是因为累,而一点声音就能惊醒的人,可能就有点毛病了。
一是神经衰弱
这其实是一种心理疾病,主要就是因为你的压力太大、太紧张了,衰弱的神经就会引起睡眠障碍,让你难入睡、睡眠浅、睡着了还容易醒,建议就医。
睡觉
二是睡眠呼吸暂停综合征
不良的生活习惯以及年龄的增长,可能会气道变窄,睡觉的时候就容易打呼,甚至出现呼吸暂停的情况。
不仅睡不安稳,听到一点动静就能惊醒,醒来还会觉得头昏嘴干、喘不过气,可要重视了。
三是心脑血管疾病
如果有高血压、脑梗等和心脏、大脑相关的问题,就容易干扰到大脑内的血液循环,进而影响到大脑睡眠工作。
不过,就算不怕吵能熟睡,也尽量不要再噪音环境下睡觉,因为睡得着可不代表睡得好,只要噪音超过50分贝(人正常说话的声音),哪怕你自己感知不到,可是生理指标已经是受到影响了,长期在这样的环境中睡觉,会增加高血压、肥胖、抑郁等风险。
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