日常的简单运动如何影响心灵-以及大脑中发生的事情！

进行体育锻炼可以提高情绪，对于保持心理健康也很重要。位于曼海姆的卡尔斯鲁厄技术学院（KIT）和中央心理健康研究所（ZI）的研究人员已经调查了哪些大脑区域在其中发挥了核心作用。

他们的结果表明：您不必沉迷于特别多汗的体育活动中，以使自己感觉良好并全面适应。“天天爬楼梯有助于保持清醒，精力充沛，从而增加幸福感，”

在电晕限制和即将到来的冬季的情况下，研究结果可能具有特殊意义。“目前，我们正在从公共生活严格的限制，我们的社会交往，这可能会影响我们的健康的痛苦。”

67个主题和不同方法的新颖组合

教授说：“通过在日常生活中和实验室中采用不同研究方法的新颖结合，使研究成为可能。” Ulrich Ebner-Priemer（ZI Mannheim和KIT）。研究人员使用运动传感器和智能手机进行的关于幸福感的日常调查（所谓的门诊评估），一旦参与者移动，就会根据地理位置数据激活这些调查。 

使用这种方法，在67位测试对象的7天中记录了日常活动对机敏性和能量负荷的影响。参加日常活动后，研究参与者立即感到更加机敏和精力充沛。这些已被证明是幸福和心理健康的重要组成部分。

确定日常运动和健康的大脑区域。

在一组83人中，MRI结果也包括在内。研究人员测量了大脑中灰质的体积，以发现大脑中哪些区域在这些日常过程中起作用。大脑皮层区域，前扣带回皮层的亚属部分，对于日常运动和情感幸福感之间的相互作用至关重要。

该大脑区域在调节情绪和抵抗精神疾病方面起着核心作用：根据作者的说法，它是至关重要的神经元，介导体育活动与主观能量之间的联系。

“在该地区，灰脑物质含量较低且患有精神疾病的风险增加的人，一方面在缺乏运动时感到精力不足，” Heike Tost在描述结果时说道，“但另一方面，每天运动明显比大脑容量更大的人更有活力。”

体育锻炼在日常生活中的特殊好处

教授 ZI首席执行官兼精神病学和心理疗法诊所的医学总监Andreas Meyer-Lindenberg总结说：“因此，结果表明，体育锻炼在日常生活中对健康特别有益，特别是对于那些容易患精神病的人。 ”

将来，研究中获得的结果可能会导致日常生活中使用安装在智能手机上的应用程序，以在能量下降时刺激用户进行锻炼，从而提高健康水平。乌尔斯·布劳恩说：“从长远来看，研究需要弄清楚日常运动是否可以因果改变健康和大脑容量，以及这些结果在多大程度上可以帮助避免和治疗精神疾病。”

日常的简单运动如何影响心灵-以及大脑中发生的事情！  http://www.flyermo.cn/yaowen/2021/0103/11205.html

• 上一篇：31省区市新增24例确诊病例，其中本土8例分布在4省份
• 下一篇：高血压、糖尿病并发症人员不适合接种新冠疫苗

标签：