绝经多少岁才算刚刚好？这五个信号一出现，就要做好准备

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据了解，女性意识到了我们一定年纪会进入绝经期，绝经期到来意味着开始衰老，应该可以通过一个良好习惯养成对抗衰老，提高卵巢和子宫功能，否则走下坡还路置之不理，有错误生活方式，会让某些疾病发展有机可乘，而身体保养好，女性会在选择合适年龄阶段进入绝经期。

绝经的最佳年龄是多少？

能在一个合适自己年龄发展进入绝经期是健康的体现，说明卵巢跟子宫自然衰老，功能减退，其中大部分都是女性会在45岁到55岁之间可以进入绝经期。

绝经期

如果你能保持这个年龄范围，说明你有良好的习惯，自然衰老是不可抗拒的，但要避免卵巢早衰或过了年龄后处于高雌激素状态，这两种极端情况对身体都不好，需要保持正常的绝经年龄。

绝经的迹象是什么？

不再来月经

月经变化是更年期临近的征兆，尚未进入绝经，女性每月有几天月经来潮，维持时间有三到七天。

但如果月经期明显缩短，一两天就干净了，到最后才来月经，这种情况说明更年期即将进入，根据自己的年龄可以初步判断，要积极抗衰老，重视卵巢和子宫保护。

绝经期

情绪波动大

负面影响情绪问题总是不断出现，原本性格比较温和的人动不动就发脾气，好像脾气火爆，这种发展变化情况也是绝经期迹象。

由于内分泌改变，渐渐影响到情绪，有的人面对社会生活中各种琐碎的事会感觉很烦躁，因此才负面情绪管理产生，有的人还面对自己身体结构变化压力大。

超热出汗

在睡眠时潮热出汗，进入睡眠状态出汗很多，醒来后出汗表现停止，这种情况除了怀疑肾虚，还可能是更年期的开始，此时荷尔蒙分泌改变了血管扩张的表现，许多人在血管扩张期间出汗异常。

长时间失水过多，出汗异常不控制，可能会有影响。

失眠多梦

良好的睡眠质量是一个健康的信号，表明自主神经系统功能正常，生物钟稳定。

但有些人在绝经到来后表现为失眠、睡眠困难，即使睡觉也容易潮热出汗，然后半夜醒来。

绝经期

这种困扰可能是绝经的到来影响了内分泌和激素的分泌变化，间接影响了植物神经功能，会使人的睡眠质量变差。

骨骼疼痛

那些已经快要进入绝经期的人，某些重要部位进行骨骼容易有疼痛感，虽然通过这种影响疼痛刚开始轻微，但不能小看。

也许疼痛会随着时间的推移而变得更加明显，因为绝经的开始，雌激素分泌的减少，会影响钙的吸收，随着年龄的增长，钙会逐渐流失，不能及时补充，骨骼容易因为缺钙而疼痛，这可能会导致骨质疏松。

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