为什么在月经期间容易出现拉肚子吗？有这些原因，一定要注意了

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很多女性在经期经常拉肚子，这个时候肠胃通常都不是很好，但是这个时候不管吃什么，总是拉肚子，这也困扰着很多女性朋友， 为什么我在月经期间会腹泻？ 如何调整？

这3点容易引起经期女性腹泻：

月经引起的排便问题

我想知道女性在月经期间是否发现自己排便比较顺畅。 如果排便过多，有些人可能会导致腹泻，但是去医院的时候，医生告诉你这种腹泻是正常的。 女性月经期间，体内的前列腺素会增加， 这种激素刺激肠道蠕动并加速排便。 因此，如果女性排便困难，在经期排便就会容易很多，但是如果女性平时排便顺畅，则可能会出现腹泻。

经期腹泻

经期气血不足

众所周知，脾胃是人体气血之本，但如果女性气虚不能促进血液循环，身体就会出现一系列异常现象， 包括手脚冰凉，面色发黄，加速衰老，降低人体免疫力。 当月经来潮时，身体就会“虚寒连连”， 此时胃肠气血供血不足，食后易消化不良，导致腹泻。

饮食会引起经期腹泻

事实上，许多女性在月经期间出现腹泻，主要是因为她们没有吃正确的食物。 不仅冰棒、冷饮等寒性食物，一些寒性食物也要少吃；例如，海鲜、梨、西瓜、野菊花、蒲公英等浸泡在水中的饮料，在夏天可能会导致脾胃变冷，导致消化功能减退，便溏。

经期腹泻

月经期拉肚子，怎么办？

不要喝冷饮

相信很多女性朋友都知道，在经期不要着凉，要拒绝冷饮，学会控制好冷食的摄入，冷饮是会刺激自身的肠胃。 另外，经期腹部容易着凉，如果再喝冷饮，情况会更糟。

早点睡觉，不要熬夜

良好的睡眠习惯以及饮食习惯，有助于预防经期腹泻。 因此，女性在经期一定要注意早睡且保证睡眠质量。

补气血

经期缺血的女性需要补血， 也可以吃一些红枣、桂圆等可以补血的食物，或者一些动物的肝脏。

经期腹泻

吃时令水果和蔬菜

水果营养丰富且可以补充多种营养素，但需要注意的是，最好在当季吃水果，而不是或尽量少吃非季节性水果， 比如冬天就不适合吃西瓜。

泡脚

若在经期允许的情况，可以适量泡脚，都知道我们脚有着很多的穴位的。

对于女性来说，经期腹泻不是什么大问题，但希望女性朋友们能够注意，及时照顾好自己，调节好身体，增进健康。

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