产后便秘产前预防非常关键

       无论是否是剖腹产，产后便秘都是一个麻烦。 许多医生近年来一直想要解决这个困难，但效果并不明显。 原因是母亲自己惹的祸，不控制饮食，或少喝水，便患有便秘。 自己都不注意自己的身体，医生们着急又有什么用呢？ 

 

       什么是产后便秘 

 

       1.怀孕期间遗留。 怀孕期间持续的便秘。  

 

       2.胃肠功能降低。 在产褥期，胃肠功能降低，肠蠕动缓慢，肠内物停留时间过长，导致水分被吸收掉使粪便干结，这也是产后便秘的重要原因。  

 

       3.在生产过程中使用药物。 孕妇常使用镇痛丹芳，如哌替啶。 这些药物可以使肠道蠕动比平常慢。  

 

       4产后身体虚弱。 生产后身体虚弱，减少排便力量，容易引起便秘。  

 

       5.饮食不合理。 不合理的饮食习惯，如少吃新鲜的水果和蔬菜，也会导致便秘。 过多追求高营养素，并忽略了补充纤维素，使剩余的食物残渣减少，从而减少排便的机会。  

 

       如何防止 

 

       1.各种饮食 

 

       在剖腹产之前，为了防止病毒和细菌的感染，医生一般会给孕妇注射一些抗生素之类的药物，这会导致肠道内细菌滞留的变化。 因此，有必要保持饮食多样化且含有丰富的益生菌。  

 

       2.适当锻炼

 

       生产后应该适当进行锻炼，不要待在床上待一个月，这样容易降低新陈代谢的速度，是引起便秘的一个原因。 产后适当运动，做些翻身活动。 或者轻轻按压腹部，在室内缓慢走动。 也可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门内的血液回流。  

 

       3.多喝汤 

 

       有些汤有丰富的营养成分，催乳汤中一般含有油脂，可以润滑母亲的肠道，促进肠蠕动。 女人怀孕后乱吃东西不是件好事。 有时候多吃虽然摄入更多的营养素，但是产后便秘也随之而来。便秘带来的痛苦非常难受的。 分娩后一个月，都要坐月子，活动就会少一些。 产前妇女怀孕不重视。产后一个月又该怎么办。有时候多吃营养是跟上来了，而产后便秘也随之而来。

 

       女人怀孕后乱吃东西不是件好事。 有时候多吃虽然摄入更多的营养素，但是产后便秘也随之而来。便秘带来的痛苦非常难受的。 分娩后一个月，都要坐月子，活动就会少一些。产前妇女怀孕不重视。产后一个月又该怎么办。所以说准妈妈们一味的进步并非好事，多喝汤水多锻炼才是预防便秘的关键。

 

 

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