目前多囊卵巢综合症是许多女性都比较容易犯的疾病,患有多囊卵巢综合征的患者,除了是要结合药物治疗之外,平时身体的养护工作也是不可以或缺的。
多囊卵巢综合症养生护理三大方法:
一、饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
二、环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
三、运动锻炼:痰湿体质的多囊卵巢综合征患者,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳等,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。要提高运动指数,适当运动促进人体的血液循环,提高机体免疫力,有利于内分泌协调。
最新的研究表明,长期缺乏运动的女性,发生内分泌紊乱的几率也明显增高。并要抑制自己的抑郁、愤怒和恐惧(恐惧,是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。
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