想舒舒服服的睡一个美容觉，应该怎么做呢?

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-22 18:37 | 丰胸美容

美容觉，其实指的就是我们遵从自身生物钟进行规律作息，在晚上我们皮肤的修复能力会达到高峰，修复皮肤白天受到的光损伤和自身损伤等等。

那么想舒舒服服的睡一个美容觉，应该怎么做呢?

1、首先绝对不能带妆睡觉

很多女孩晚上太累，总是想着倒头就睡，脸上的妆都来不及卸，这是万万不能的。

带妆睡觉，皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，皮肤晚上也不能“呼吸新鲜空气”，不仅容易诱发粉刺，而且还会损伤皮肤，让精致女孩看上去愈加衰老。

2、最好不要蒙头睡觉

天气转凉，很多女孩喜欢用被子蒙着头睡觉，觉得安全又保暖。殊不知蒙头睡危害甚大，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，可能会导致大脑缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。

醒后也会感到头晕、乏力，精神萎靡，自然整个人也越睡越老。

3、热水泡脚

睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡美容觉的好方法。

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