睡个好觉，确实能够给皮肤更充分的修复时间，让人看起来更容光焕发、神采奕奕。
那究竟该怎么睡？这可不止是「睡够 8 个小时」这么简单，也不是贴几片面膜就能解决的。
睡好美容觉，至少有 6 个要点。
第一，不要吃「咸」饭
想要睡好美容觉，从晚饭开始就要注意。
你有没有过早上起来，眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的经历？这很可能是你晚上吃得太咸了。
不论是晚饭还是宵夜，都记住一定要少吃盐，能够非常有效地避免水肿。
不信？不信你就泡碗方便面加火腿，把汤底都喝了试试。
第二，少喝水、别喝酒
睡前小酌一杯葡萄酒，并！不！会！帮助我们入睡。
反而会让你睡不稳、睡不踏实，而且还会导致皮肤变干燥、毛孔变粗大。
如果你怕喝水太多变成「起夜家」，不如小口小口地喝点温开水。
不过喝水这事儿嘛，白天就应该注意，别等渴了才去喝水。
第三，洗个热水澡
洗个 10 几分钟的热水澡，一般是最好的。
这样可以让疲惫了一天的身体放松下来，让你更快入睡。
不过时间要把握好，至少在睡前一小时洗澡。
第四，做好护肤
洗完澡的下一步，当然是给脸部做好清洁啦。如果是化妆的女性朋友，一定要好好卸妆，卸干净、卸彻底。
而且不论男女老少，都要做好保湿。
保湿乳里的油性成分，能够帮皮肤锁住水分，建议每天洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下，多涂几次。通常，膏状的保湿乳效果较好。
第五，脸朝上睡
采用什么睡姿，虽然看上去不可控。
（可人睡着后，很少知道自己的脸是朝上还是朝下～）
但是美国皮肤协会发现：侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹，只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。特别要注意的是，要把脖子稍垫高点。
不过，也不要因为纠结睡姿让自己一晚无眠，适合自己的，能让自己深深入眠的就是好的。
第六，放下手机
要睡一个完美的美容觉，就一定要把手机放到一边儿去。
手机是失眠、睡眠拖延症、干眼症等一系列问题的帮凶。
放下手机，放过自己。
睡好美容觉的 6 个步骤 http://www.flyermo.cn/red/fx/5736.html
标签：
官方微信
官方微博
