咖啡也能预防老年痴呆？

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-08 17:18 | 老年痴呆

人们通常指老年痴呆，医学上称之为阿尔茨海默病。阿尔茨海默病通常被称为阿尔茨海默病，因为大多数患者在60岁之后患病，通常伴有精神衰退。

但事实上，有不止一种疾病可以导致老年人失忆和精神衰退，因此老年痴呆症是一个更广泛的术语。当我们谈论它的时候，我们实际上是在谈论阿尔茨海默病。

在预防痴呆方面，咖啡的功效一直被提倡。意大利一项对1445名参与者进行的研究发现，每天喝一杯咖啡有助于预防阿尔茨海默氏症，但每天喝两杯或两杯以上的咖啡，或不喝咖啡，可能会增加记忆力丧失的风险。

那么除了咖啡，还有什么食物可以预防老年痴呆？

1、大豆
大豆含有3%异黄酮，大豆异黄酮与雌激素非常相似。当它们与激素受体结合时，它们可以预防由雌激素缺乏引起的老年痴呆，从而降低老年痴呆的发病率。

2、杏仁
杏仁富含维生素E.根据2014年美国医学会杂志发表的一项研究，多吃富含维生素E的食物有助于缓解轻度至中度阿尔茨海默病。

3、鱼类
鱼类富含不饱和脂肪酸，特别是沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等。对于老年人来说，多吃鱼有助于预防阿尔茨海默病的发生，因为鱼中的不饱和脂肪酸可以帮助老年人有效地维持正常的大脑功能，保持大脑神经的活跃，从而预防阿尔茨海默病的发生。

4、菠菜
菠菜含有大量抗氧化剂，抗衰老，促进细胞增殖，能激活大脑功能，有助于防止大脑老化。

以上就是可预防老年痴呆的几种食物，抗氧化剂是老年人青春的关键，特别是菠菜是抗衰老的好食物。老年人经常吃一点，不仅延缓衰老速度，而且还能增强细胞的活力。

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